Uważny ja: uważność i medytacja dla dzieci

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na przystępną treść dotyczącą uważności i medytacji, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Zawiera pomocne ćwiczenia i praktyki, które mogą pomóc młodym czytelnikom w radzeniu sobie ze stresem i regulowaniu emocji.

Książka jest pozytywna, dobrze napisana i łatwa do zrozumienia dla dzieci. Jest pełna dobrych pomysłów, pomocnych medytacji i ćwiczeń, które promują uważność. Rodzice uważają ją za przydatną w prowadzeniu dzieci w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami emocjonalnymi. Wielu użytkowników wspominało, że książka może być stosowana zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, podkreślając jej wszechstronność.

Niektórzy czytelnicy życzyli sobie sekcji, która porządkowałaby medytacje dla szybkiego odniesienia. Drobną krytyką było to, że okładka przedstawia tylko dziewczynki, co może nie spodobać się wszystkim czytelnikom.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Me: Mindfulness and Meditation for Kids

Zawartość książki:

Kiedy dzieją się trudne rzeczy, możesz zrobić krok w tył i stać się Mindful Me! Czasami życie dzieci może stać się zajęte i wymknąć się spod kontroli, a zmartwienia mogą przejąć kontrolę.

Kiedy tak się dzieje, pomocna może być umiejętność zatrzymania się i odzyskania spokoju dzięki uważności. Ten lekkostrawny przewodnik wprowadza dzieci w uważność jako sposób na znalezienie jasności, radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z trudnymi emocjami i radzenie sobie z osobistymi wyzwaniami.

Dzięki instrukcjom krok po kroku do ponad trzydziestu ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych z przewodnikiem, czytelnicy będą mieli do dyspozycji cały zestaw narzędzi, a podpowiedzi do pisania pomogą im przetworzyć swoje odkrycia. Przejrzyście napisany i niezwykle przystępny, ten nieoceniony zasób stanowi pozytywne wprowadzenie do świata samoopieki i uważności.