Uważność dla niespokojnych dzieci: Zeszyt ćwiczeń pomagający dzieciom radzić sobie z lękiem, stresem i zmartwieniami

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 32 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness for Anxious Kids: A Workbook to Help Children Cope with Anxiety, Stress, and Worry

Zawartość książki:

Pomóż swojemu dziecku zachować spokój, gdy ogarnia je niepokój. W książce The Mindfulness Workbook for Anxious Kids dwoje licencjonowanych psychologów oferuje zabawne i skuteczne ćwiczenia uważności i regulacji emocji, aby pomóc dzieciom radzić sobie z lękiem, paniką, stresem, strachem i zmartwieniami.

Pomiędzy szkołą, przyjaciółmi i po prostu dorastaniem, to normalne, że dzieci czują się zmartwione lub niespokojne przez jakiś czas. Jeśli jednak niepokój dziecka przeszkadza mu w osiąganiu celów lub życiu, może ono potrzebować dodatkowej pomocy w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi uczuciami. Ten zeszyt ćwiczeń to świetne miejsce, by zacząć.

Mindfulness Workbook for Anxious Kids zapewnia angażujące i oparte na dowodach ćwiczenia oparte na praktykach uważności i dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), aby pomóc dzieciom zachować spokój i zrównoważyć emocje - niezależnie od tego, czy są w szkole, z przyjaciółmi, czy w domu. Korzystając z umiejętności opisanych w tym zeszycie ćwiczeń, dziecko nauczy się radzić sobie z lękiem związanym z codziennym życiem, zaburzeniami lękowymi i traumą. Zeszyt ćwiczeń odnosi się również do konkretnych kwestii związanych z lękiem, takich jak panika, lęk separacyjny, lęk społeczny i fobie.

Emocje mogą być mylące, a negatywne lub trudne emocje są często przyczyną niepokoju u dzieci. Emocji nie da się jednak uniknąć. Ten zeszyt ćwiczeń pomoże dziecku zaprzyjaźnić się z emocjami, zrozumieć je i skutecznie z nich korzystać.

Książka ta została wybrana jako rekomendacja Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - wyróżnienie przyznawane wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i które zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.