The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Ponad 100 uzdrawiających praktyk

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „The Embodied Healing Workbook” jest nieocenionym źródłem informacji zarówno dla osób indywidualnych, jak i praktyków. Oferuje on szeroki wachlarz praktycznych strategii i ćwiczeń mających na celu pomóc czytelnikom ponownie połączyć się z ich ciałami, zwłaszcza po traumie lub stresie. Książka jest chwalona za swoją przystępność i łagodny ton, dzięki czemu jest odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców, w tym grup terapeutycznych i samodzielnej eksploracji. Wielu recenzentów podkreśla jej ugruntowanie w badaniach naukowych i skuteczność we wspieraniu procesów zdrowienia.

Zawiera praktyczne strategie i ćwiczenia ułatwiające powrót do zdrowia po traumie.

Przystępna i łatwa w użyciu zarówno dla osób indywidualnych, jak i terapeutów.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Over 100 Healing Practices

Zawartość książki:

„W książce The Embodied Healing Workbook dr Cook-Cottone zapewnia zestaw narzędzi z łatwymi do wykonania ćwiczeniami, które pozwalają nam być wystarczająco bezpiecznymi, aby szanować i badać nasze cielesne uczucia. Dzięki tej podróży pojawia się świadomość uczuć, która zarówno szanuje i respektuje podstawowe reakcje organizmu na przetrwanie, jak i uwalnia jednostkę do wyrażania bardziej odpornej i elastycznej strategii z innymi „. „ - dr Stephen Porges, autor książki „The Polyvagal Theory” i „Clinical Applications of the Polyvagal Theory”.

Wyjście jest w środku.

Trauma może zmienić sposób, w jaki czujesz się w swoim ciele. Podczas traumatycznego doświadczenia twoje ciało stara się zapewnić ci bezpieczeństwo, odważnie i niedoskonale próbując poradzić sobie z niemożliwym do opanowania, pracując nad oddzieleniem cię od niebezpieczeństwa i bólu. Nawet jeśli rozumiesz, dlaczego coś się stało, jak to się stało i co zrobić, jeśli to się powtórzy, nadal może być trudno przejść dalej, ponieważ twoje ciało pamięta - i przypomina ci o tym raz po raz poprzez głęboko fizyczne objawy.

Biorąc to pod uwagę, ciało może być najcenniejszym zasobem w procesie zdrowienia.

W tym podręczniku uznana terapeutka traumy Catherine Cook-Cottone przedstawia krok po kroku sekwencyjny proces ucieleśnionego uzdrawiania, który nauczy cię pracować nad traumą, ponownie połączyć się z ciałem i zacząć myśleć o tym, co będzie dalej na twojej ucieleśnionej ścieżce naprzód.

Wypełniony ponad 100 ucieleśnionymi praktykami, arkuszami roboczymi i medytacjami, nauczysz się, jak Zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem i zbudować wewnętrzne zasoby do uzdrowienia Być i pracować ze wspomnieniami i objawami traumy Pracować z trudnymi doznaniami, emocjami, poznaniem i reakcjami we współpracy ze swoim ciałem Ponownie połączyć się z mądrością swojego ciała Słuchać swojego ciała i serca z miłością i współczuciem Być w relacji ze swoją traumą.

Prawdziwe uzdrowienie pochodzi z ponownego połączenia się z ciałem. Jest to odważna praca, która wymaga zaangażowania i praktyki w czasie, aby stworzyć nowy sposób bycia. Podejmując tę podróż, uzdrowienie jest możliwe.