Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka omawia koncepcje uważności i bezmyślności, podkreślając znaczenie świadomości i tego, jak automatyczne zachowania mogą obniżać jakość naszego życia. Przedstawia zbiór wyników badań, praktycznych spostrzeżeń i przykładów, które pomagają czytelnikom zrozumieć i skutecznie stosować zasady uważności.
Zalety:Czytelnicy chwalili książkę za jasne wyjaśnienia i definicje mindfulness, wnikliwe wyniki badań oraz praktyczne zasady, które można zastosować w codziennym życiu. Wielu z nich stwierdziło, że książka ta poszerzyła ich zrozumienie połączenia umysłu i ciała oraz poprawiła ich relacje i świadomość zdrowotną. Tekst był często opisywany jako prowokujący do myślenia i pouczający.
Wady:Krytycy wskazywali na kwestie związane z formatem książki, sugerując, że została ona źle zaprezentowana w formie ebooka. Niektórzy recenzenci uważali, że styl pisania był nijaki lub zbyt akademicki, co czyniło go mniej wciągającym. Inni zauważyli, że książka nie zawiera konkretnych ćwiczeń do praktykowania uważności i że odbiega od wschodnich koncepcji uważności, co niektórzy czytelnicy uznali za rozczarowujące.
(na podstawie 156 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Mindfulness
Zawartość książki:
Rewolucyjna książka, która pokazała, jak mindfulness można zastosować w każdym aspekcie naszego życia. Wysoce innowacyjne odkrycia psychologa społecznego dr Ellen J.
Langer i jej zespołu badaczy z Harvardu wprowadziły unikalną koncepcję uważności, dostosowaną do współczesnego życia na Zachodzie. Teoria Langer została zastosowana w wielu dziedzinach, w tym w zdrowiu, biznesie, starzeniu się, sprawiedliwości społecznej i uczeniu się. Obecnie istnieje nowa ocena psychologiczna oparta na jej pracy (zwana Skalą Uważności Langer).
We wstępie do tego jubileuszowego, 25. wydania, dr Langer (obecnie znana jako "Matka Mindfulness") przedstawia niektóre z tych ekscytujących zastosowań i sugeruje te, które dopiero nadejdą.
