Uważne jedzenie w podróży: praktyki jedzenia ze świadomością, gdziekolwiek jesteś

Opinie czytelników

Książka oferuje cenne spostrzeżenia na temat świadomego jedzenia i zapewnia praktyczne ćwiczenia zwiększające świadomość podczas posiłków. Niektórzy klienci otrzymali jednak uszkodzone egzemplarze, co pogorszyło ogólne wrażenia.

Dostarcza dobrych pomysłów na uważne jedzenie, pogłębia praktykę uważności, wnikliwe spojrzenie na różne aspekty głodu, poręczne jako przenośne odniesienie, zawiera wiele przydatnych wskazówek dotyczących spokojniejszego życia.

Niektóre egzemplarze dotarły uszkodzone, z reklamacjami dotyczącymi stanu po dostawie.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Eating on the Go: Practices for Eating with Awareness, Wherever You Are

Zawartość książki:

Kompaktowa, przenośna kolekcja medytacyjnych praktyk żywieniowych do wykorzystania w dowolnym miejscu - autorstwa bestsellerowej autorki Mindful Eating, na wzór jej niezwykle udanego Mindfulness on the Go.

Jedzenie powinno być źródłem radości, a nie przyczyną niepokoju, stresu lub liczenia kalorii. Książka Jan Chozen Bays "Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food ukazała aktualność tego przesłania w świecie, w którym nasz związek z jedzeniem jest często naładowany negatywnie do tego stopnia, że zaburzenia odżywiania są epidemią.

Jej podejście łączy najnowszą naukę z buddyjskimi technikami uważności (jest lekarzem, a także nauczycielem Zen) w sposób, który przyniósł niesamowite rezultaty ludziom, którzy nie mieli pojęcia, że jedzenie może być tak satysfakcjonującą i przyjemną czynnością. Dzięki tej niewielkiej książce Jan sprawia, że uważne jedzenie staje się jeszcze bardziej dostępne, zapewniając proste ćwiczenia, które można wykorzystać w dowolnym miejscu, w małym formacie, który można przechowywać w kieszeni lub torebce, aby wyciągnąć inspirację, gdziekolwiek jesteś - za każdym razem, gdy chcesz znaleźć sposób na ponowne połączenie się z jedzeniem jako jedną z największych radości życia.