Mindfulness on the Go: Proste praktyki medytacyjne, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu

Opinie czytelników

Użytkownicy generalnie chwalą książkę za praktyczne techniki uważności, łatwość czytania i przenośność. Jest ona uważana za skuteczne narzędzie do zwiększania produktywności i radzenia sobie ze stresem. Drobne uwagi krytyczne kierowane są pod adresem niewielkiego rozmiaru i kwestii związanych z fizyczną jakością egzemplarza.

Łatwa do czytania, praktyczne techniki uważności, przenośny kieszonkowy rozmiar, skuteczna w łagodzeniu stresu i produktywności, dobra do użytku osobistego i prezentów, dobrze napisana treść.

Bardzo mały rozmiar może nie być odpowiedni dla każdego, fizyczny egzemplarz może mieć zagięte strony lub uszkodzoną okładkę.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere

Zawartość książki:

Kieszonkowy zbiór 25 łatwych praktyk uważności, które możesz wykonywać zawsze i wszędzie - od autora Mindful Eating.

Uważność może zmniejszyć stres, poprawić zdrowie fizyczne i jakość życia oraz dać ci głęboki wgląd. Praktyka medytacji jest jednym ze sposobów, ale nie jedynym. W rzeczywistości istnieją łatwe sposoby, aby dopasować ją do swojego codziennego życia. Jan Chozen Bays przedstawia tutaj 25 praktyk, które można wykorzystać w podróży, aby kultywować uważność. Praktyka trzech oddechów, uważne wchodzenie do pomieszczeń, oferowanie komplementów, smakowanie jedzenia po jednym ostrożnym kęsie na raz - te zwodniczo proste praktyki mogą mieć skumulowany efekt na lepsze.

Użyj ich, aby kultywować wdzięczność i wgląd, które pochodzą z zwracania uwagi ciałem, sercem i umysłem na wiele małych chwil życia.

(Ta książka jest skróconą wersją dłuższej książki Baysa How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness). )

Mindfulness on the Go jest częścią serii Shambhala Pocket Library. Shambhala Pocket Library to zbiór krótkich, przenośnych nauk od wybitnych postaci z różnych tradycji religijnych i klasycznych tekstów. Okładki tej serii zostały wykonane przez artystę z Kolorado, Roberta Spellmana. Książki z tej kolekcji destylują mądrość i serce pracy publikowanej przez Shambhala Publications przez ponad 50 lat w kompaktowym formacie, który jest kolekcjonerski, przyjazny dla czytelnika i ma zastosowanie w życiu codziennym.