Umysł i ciało: Ćwiczenia umysłowe dla dobrego samopoczucia fizycznego; Ćwiczenia fizyczne dla dobrego samopoczucia psychicznego

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 62 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mind & Body: Mental Exercises for Physical Wellbeing; Physical Exercises for Mental Wellbeing

Zawartość książki:

Praktyczny i zabawny przewodnik po równoważeniu i utrzymywaniu harmonii fizycznej i psychicznej.

Współczesny świat może przedstawiać ciało jako maszynę, którą wystarczy regularnie ćwiczyć. Jest to jednak niezwykle wrażliwy organ, w którym przechowywane jest wiele naszego bólu i nadziei, które musimy interpretować i obsługiwać z subtelnością. Ten wpływ naszego ciała na nasz umysł jest czymś, co należy zbadać, ponieważ łatwo jest zwracać uwagę na jedno bardziej niż na drugie i ignorować kluczową równowagę między nimi.

Jest to książka pełna refleksji i ćwiczeń mających pomóc nam żyć bardziej harmonijnie i dojrzale zarówno w umyśle, jak i ciele. Daje wskazówki, jak uspokoić nasze umysły za pomocą ćwiczeń cielesnych, które działają na prawdziwe źródła naszych niepokojów. Sugeruje, jak być mniej sztywnym i nieśmiałym w stosunku do naszych ciał i jak się w nich zrelaksować w sposób, którego być może nie robiliśmy zbyt długo. Oferuje pomysły na to, jak zaakceptować sposób, w jaki wyglądamy i jak traktować ciało, aby pomagało umysłowi w tworzeniu najlepszych pomysłów. Wpływ aktywności takich jak śpiew, taniec i sztuka jest badany wraz z wyzwoleniem ducha, które mogą one zaoferować.

Jest to książka, zarówno teoretyczna, jak i praktyczna, która poprawi nasze relacje między naszym fizycznym i psychicznym ja i pozwoli nam na życie w większej pewności siebie, mądrości i wolności bycia sobą.

*Zawiera treści dla dorosłych.