Twój mózg to bezpieczna przestrzeń: Jak powstrzymać traumę i Ptsd przed kontrolowaniem swojego życia (Ćwiczenia uwalniające traumę i opieka psychiczna)

Oryginalny tytuł:

Your Brain Is a Safe Space: How to Stop Trauma and Ptsd from Controlling Your Life (Trauma Release Exercises and Mental Care)

Zawartość książki:

Leczenie traumy i powrót do zdrowia po PTSD

Skompletuj swój osobisty zestaw narzędzi do leczenia traumy. Dowiedz się, jak stworzyć życie oparte na leczeniu PTSD.

Od kogoś, kto rozumie, jak naprawdę wygląda powrót do zdrowia po PTSD. Po ciężkiej chorobie Michele Rosenthal przez dwadzieścia pięć lat zmagała się z zespołem stresu pourazowego. Teraz, jako coach po traumie i wielokrotnie nagradzana pisarka, Rosenthal dzieli się narzędziami, które pomogły jej wyleczyć się z objawów PTSD.

Ulecz traumę swoim sposobem. Trauma i powrót do zdrowia nigdy nie były łatwe. Objawy PTSD mogą sprawiać wrażenie, że kontrolują twoje życie. Ale dzięki Your Brain is a Safe Space możesz odzyskać kontrolę i iść naprzód w kierunku wyzdrowienia z PTSD.

Stwórz osobistą bezpieczną przestrzeń. Znajdź ćwiczenia uwalniające od traumy, które pomogą ci zbudować elastyczną, unikalną ścieżkę do wyzdrowienia. Wewnątrz dowiesz się, jak wyleczyć się z traumy poprzez:

⬤ Połączenie się z własną mocą i autentycznym „ja

⬤ stosowanie środków uzdrawiających umysł, takich jak uważność i medytacja

⬤ przezwyciężanie objawów PTSD i przeszkód w powrocie do zdrowia.

Jeśli poradniki dotyczące rozwoju po traumie, takie jak The Body Keeps the Score, The Complex PTSD Workbook lub Keep Pain in the Past pomogły ci wyleczyć się z traumy, to Your Brain is a Safe Space jest twoją kolejną lekturą.