True Wellness for Your Mind: Jak połączyć to, co najlepsze w zachodniej i wschodniej medycynie dla optymalnego zdrowia w przypadku zaburzeń snu, lęku i depresji?

Opinie czytelników

Ta książka bada skrzyżowanie medycyny wschodniej i zachodniej, koncentrując się na tym, jak styl życia wpływa na zdrowie, szczególnie w odniesieniu do lęku, depresji i zaburzeń snu. Autorzy zapewniają wgląd w akupunkturę, tai chi, leki ziołowe, a także połączenie umysł-ciało, chociaż praktyczne zastosowania niektórych wschodnich praktyk są ograniczone.

⬤ Dobrze napisana i łatwa do zrozumienia
⬤ zapewnia kompleksowy wgląd w wpływ lęku, depresji i zaburzeń snu
⬤ skutecznie łączy wschodnie i zachodnie praktyki lecznicze
⬤ zawiera przydatne porady dotyczące łagodnych ćwiczeń i strategii odnowy biologicznej
⬤ zawiera pomocne diagramy i wykresy do samooceny.

⬤ brak dogłębnych praktycznych instrukcji dotyczących wdrażania qigong i tai chi
⬤ zawiera więcej informacji na temat przyczyn problemów zdrowotnych niż metod ich rozwiązywania
⬤ wymaga dodatkowych materiałów dla początkujących w qigong/tai chi.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak połączyć najlepsze zachodnie i wschodnie tradycje medyczne w leczeniu zaburzeń snu, lęku i depresji.

True Wellness the Mind to przewodnik krok po kroku do lepszego zdrowia psychicznego, łączący najlepsze zachodnie i wschodnie tradycje medyczne w celu zmniejszenia.

⬤ Zaburzenia snu.

⬤ Lęku.

⬤ depresji.

Autorzy zdają sobie sprawę, że konwencjonalny sposób radzenia sobie z zaburzeniami snu, lękiem i depresją może być nie do utrzymania dla wielu osób, które nadal zmagają się z tymi problemami. W swojej własnej praktyce odkryli drogę do optymalnego zdrowia psychicznego, łącząc to, co najlepsze w medycynie zachodniej i wschodniej.

"Widzieliśmy wśród naszych własnych pacjentów, jak przewlekły stres może wpływać na ich samopoczucie, często najpierw kradnąc ich sen, następnie tłumiąc ich nastrój, a na koniec zakłócając ich zdrowie."

Dzięki tej książce

⬤ Odkryjesz mocne strony i korzyści płynące zarówno z medycyny zachodniej, jak i wschodniej.

⬤ Połączyć zachodnie i wschodnie metody leczenia zaburzeń snu, lęku i depresji.

⬤ Skorzystać z pytań, arkuszy, list kontrolnych i praktycznych porad, aby przygotować się i rozpocząć nowe, zdrowe zachowania.

⬤ Naucz się tworzyć multidyscyplinarny zespół opieki, aby uzyskać silny sojusz między zachodnimi dostawcami opieki zdrowotnej a wschodnimi praktykami.

Autorzy wyjaśniają, w jaki sposób ćwiczenia, pożywne jedzenie, radzenie sobie ze stresem, akupunktura i qigong wpływają na organizm, dzięki czemu można dokonywać zdrowszych wyborów. Aby to ułatwić, dostarczają praktycznych porad i arkuszy roboczych, aby rozpocząć proste codzienne ćwiczenia, pomóc zwiększyć ilość roślin w diecie i rozpocząć praktykę qigong redukującą stres.

True Wellness the Mind zachęca do indywidualnej odpowiedzialności i przygotowuje do zrobienia pierwszego kroku w uzdrawiającej podróży. Łącząc starożytną mądrość, najnowsze odkrycia naukowe i praktyczne porady, narzędzia te mogą poprowadzić cię przez transformację do prawdziwego dobrego samopoczucia ciała, umysłu i ducha.

Pamiętaj, że zdrowie emocjonalne, zdrowie fizyczne i sen są ze sobą powiązane, a każde z nich wpływa na pozostałe.