Trening i kondycjonowanie młodych sportowców

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 9 głosach.

Oryginalny tytuł:

Training and Conditioning Young Athletes

Zawartość książki:

Ponieważ coraz więcej młodych sportowców specjalizuje się w uprawianiu sportu przez cały rok, potrzeba autorytatywnego przewodnika treningowego nigdy nie była większa. Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, autorstwa światowej sławy naukowca Tudora O. Bompy i jego kolegi Sorina O. Sarandana, odpowiada na tę potrzebę. Zapewnia plan bezpiecznego treningu młodych sportowców w celu poprawy wyników bez utrudniania ogólnego rozwoju i wzrostu.

W tej drugiej edycji znajdziesz sprawdzone, oparte na nauce programy treningowe zwiększające siłę, moc, szybkość, zwinność, elastyczność i wytrzymałość. Dostępnych jest również ponad 200 ćwiczeń oporowych i kondycyjnych dla sześciu etapów treningu młodzieży. Ćwiczenia te uwzględniają kluczowe czynniki, takie jak etap rozwoju, funkcje motoryczne i kwestie związane z płcią.

Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, zawiera również jasne zalecenia dotyczące tego, jak zmniejszyć ryzyko kontuzji i utrzymać sportowców w zdrowiu. Praktyczne porady żywieniowe, w tym przepisy i plany posiłków, zapewniają właściwe odżywianie podczas treningu i zawodów, a analiza systemów energetycznych stosowanych w 13 dyscyplinach sportowych zapewnia głębszy wgląd w programowanie i długoterminową metodologię treningu.

Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, to najbardziej kompleksowe dostępne źródło wiedzy na ten temat dla każdego, kto pracuje z tymi sportowcami. Koncentrując się na długoterminowym rozwoju, pomoże ci bezpiecznie trenować i kondycjonować młodych sportowców, aby osiągnęli swój potencjał.