To nie ty: Identyfikacja i uzdrowienie z narcystycznych ludzi

Opinie czytelników

Książka oferuje szczegółowe i pełne współczucia wskazówki dla osób, które przeżyły narcystyczną przemoc, zapewniając potwierdzenie i wgląd w wyzwania związane z radzeniem sobie z narcystycznymi osobami. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą, pomocną w autorefleksji i kluczową pomoc w zrozumieniu i wyleczeniu się z traumy spowodowanej przez narcystyczne relacje.

Książka jest bardzo chwalona za szczegółowe wyjaśnienia, współczujący ton, praktyczne porady i przystępny styl pisania. Skutecznie odnosi się do doświadczeń ocalałych, oferując walidację i wgląd zarówno w osobiste, jak i szersze konteksty narcyzmu. Czytelnicy doceniają praktyczne ćwiczenia i doświadczenie autora jako terapeuty. Wielu z nich zwróciło uwagę na znaczenie procesów uzdrawiania opisanych w książce i uznało je za pomocne w ich powrocie do zdrowia.

Niektórzy czytelnicy wspomnieli, że niektóre sekcje mogą być wyzwalające, gdy powracają do bolesnych doświadczeń. Niektórzy uważali, że choć książka dostarcza cennych informacji, to można oczekiwać od niej dużego zaangażowania emocjonalnego, co dla niektórych może stanowić wyzwanie. Ponadto, niektórzy krytycy sugerują, że chociaż książka jest pouczająca, mogłaby skorzystać z większej różnorodności studiów przypadków lub przykładów.

(na podstawie 685 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People

Zawartość książki:

"Pełna współczucia mapa drogowa i przewodnik przetrwania dla osób w narcystycznych związkach..." --Jay Shetty, autor bestsellera New York Timesa Think Like a Monk i gospodarz podcastu On Purpose with Jay Shetty.

Od psychologa klinicznego i eksperta w dziedzinie narcystycznych relacji, dr Ramani Durvasula, przewodnik po ochronie i uzdrowieniu siebie przed codziennymi szkodami narcyzmu

Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, kiedy mamy do czynienia z osobą narcystyczną. Jednego dnia przyciąga cię swoim urokiem i charyzmą, a następnego oślepia cię, niszczy twoją samoocenę i sprawia, że zastanawiasz się, co powinienem był zrobić inaczej? Jak wyjaśnia dr Ramani w książce It's Not You, odpowiedź brzmi: absolutnie nic.

Tak jak tygrys nie może zmienić swoich pasków, tak narcyz nie przestanie manipulować i unieważniać cię, bez względu na to, jak bardzo starasz się go uspokoić. Pierwszym krokiem w kierunku wyleczenia się z ich toksycznego wpływu - i uchronienia się przed przyszłymi krzywdami - jest zaakceptowanie faktu, że nie jesteś winny ich zachowania.

Opierając się na ponad dwóch dekadach studiowania krajobrazu narcyzmu i pracy z ocalałymi, dr Ramani bada, w jaki sposób narcyzi przejmują nasze dobre samopoczucie i oferuje ścieżkę uzdrowienia. Rozpakowując często niezrozumianą osobowość, ujawnia charakterystyczne wzorce zachowań, które wskazują, że możesz mieć do czynienia z narcyzem. Po drodze dowiesz się, jak stać się odpornym na gaslight, pozbyć się traumatycznych więzi, które utrzymują cię w cyklu, opłakiwać utratę tych bolesnych relacji, tworzyć i utrzymywać realistyczne granice, odróżniać nieprzydatne zachowania od zachowań narcystycznych i odzyskać poczucie własnej wartości po ciągłym unieważnianiu.

Rozkwit po, a nawet w trakcie, narcystycznego związku może być wyzwaniem, ale It's Not You pokazuje, że jest to możliwe. Dr Ramani zachęca do zaprzestania obwiniania siebie i prób zmiany narcystycznej osoby, a także do pozwolenia sobie na uwolnienie się od jej wpływu na ciebie i w końcu przyjęcia prawdziwego siebie.