Ocena:
Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na jej praktyczne podejście do pomagania jednostkom w zrozumieniu i radzeniu sobie z ich zmartwieniami i niepokojem. Wielu czytelników uznało ją za łatwą do przeczytania i korzystną zarówno w kontekście indywidualnym, jak i grupowym. Niektórzy wyrazili jednak obawy dotyczące jej wąskiego skupienia się na konkretnych rodzajach zmartwień i sytuacjach, co może nie odpowiadać każdemu.
Zalety:Pomocny w zrozumieniu podstawowych przyczyn zmartwień, łatwy w czytaniu i nawigacji, praktyczny format zeszytu ćwiczeń, korzystny zarówno dla osób indywidualnych, jak i grup, zawiera studia przypadków, nie jest jawnie duchowy, zapewnia przydatne ćwiczenia.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że jest zbyt skoncentrowany na konkretnych sytuacjach i rodzajach zmartwień, może brakować szerszej perspektywy na niepokój, jeden z recenzentów wspomniał, że jest zbyt skoncentrowany na problemach jednej osoby.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
The Worry Workbook: Twelve Steps to Anxiety-Free Living
Zmartwienie jest jednym z najczęstszych zaburzeń nastroju w Ameryce. Niezależnie od tego, czy nazywamy je stresem, napięciem, frustracją czy niepokojem, zmartwienia mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie.
Może to być spowodowane zmianami w życiu, takimi jak rozwód lub zawirowania w karierze, lub może stać się wyniszczającym przewlekłym zaburzeniem. The Worry Workbook pomaga czytelnikom zrozumieć, co powoduje niepokój i jak mogą wyjść poza zmartwienia do emocjonalnej wolności.
Praktyczne kroki, interaktywne ćwiczenia, listy kontrolne i pytania z przewodnikiem pomagają czytelnikom zidentyfikować swoje obawy, zastąpić negatywne rozmowy pozytywnymi działaniami, nauczyć się akceptować to, co jest poza ich kontrolą i dokonywać wyborów poprawiających jakość życia. The Worry Workbook oferuje wgląd w uwolnienie się od samooceny, stanie się prawdziwym, zidentyfikowanie tych, którzy pomagają i tych, którzy utrudniają rozwój osobisty, oraz przezwyciężenie niepewności - oferując tym, którzy cierpią z powodu lęku, sprawdzone sposoby na znalezienie ulgi.
