Ocena:
Książka jest przewodnikiem samopomocy skupiającym się na zrozumieniu i radzeniu sobie z gniewem, zawierającym zarówno praktyczne porady, jak i ćwiczenia. Otrzymała ona mieszane recenzje, z których niektórzy chwalą jej wnikliwość i skuteczność, podczas gdy inni krytykują jej mocno chrześcijańskie treści. Wielu użytkowników uznało format zeszytu ćwiczeń za pomocny w osobistej refleksji i poprawie.
Zalety:⬤ Zawiera praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące rozumienia i radzenia sobie z gniewem.
⬤ Struktura podzielona na czytelne kategorie z jasnymi pytaniami do refleksji.
⬤ Polecany ze względu na swój zmieniający życie potencjał w radzeniu sobie z gniewem i poprawie samopoczucia emocjonalnego.
⬤ Pomocny zarówno dla świeckich, jak i religijnych czytelników, dostarczając spostrzeżeń mających zastosowanie w różnych sytuacjach.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza pozytywne zmiany w swoim życiu i zachowaniu po zastosowaniu lekcji zawartych w książce.
⬤ Zawiera wiele odniesień biblijnych i treści chrześcijańskich, które mogą nie odpowiadać wszystkim czytelnikom.
⬤ Niektórzy recenzenci uznali aspekty religijne za odstręczające lub nieodpowiednie dla ich niereligijnych lub świeckich kontekstów.
⬤ Opis książki może niewystarczająco podkreślać jej chrześcijańskie fundamenty, co prowadzi do rozczarowania niektórych użytkowników.
⬤ Niektórzy uważają, że nadmiernie upraszcza ona koncepcje zarządzania gniewem w porównaniu z innymi, bardziej świeckimi książkami.
(na podstawie 161 opinii czytelników)
The Anger Workbook: An Interactive Guide to Anger Management
Przewodnik po zrozumieniu gniewu i radzeniu sobie z nim - czym jest, skąd się bierze i jak nad nim zapanować.
Wiele osób zakłada, że gniew jest emocją, która prowadzi do podniesionych głosów i przemocy, a ten rodzaj wybuchowej wściekłości jest z pewnością rzeczywistością. Istnieje jednak wiele różnych rodzajów gniewu, od gotującego się do wyłączenia. Większość z nas doświadcza jakiejś formy gniewu lub jego skutków. Dobra wiadomość jest taka, że gniew można kontrolować.
Oparty na trzynastu krokach opartych na wierze, zaprojektowanych w celu rozpoznawania i radzenia sobie z gniewem, The Anger Workbook jest interaktywnym przewodnikiem do przekształcania wzorców i zachowań za pomocą biblijnych zasad i leczenia opartego na dowodach.
Autor bestsellerów i praktykujący doradca Les Carter, Ph. D. oraz autor i chrześcijański psychiatra Frank Minirth, M. D. czerpią ze swojego wieloletniego doświadczenia i wiedzy, aby zdemistyfikować problem gniewu. Z tego podręcznika dowiesz się m.in.
⬤ Jak zidentyfikować gniew sytuacyjny u siebie lub innych, a także wzorce relacji, myślenia i zachowania, które mogą prowadzić do uczucia gniewu.
⬤ Jak emocje takie jak strach, samotność i poczucie niższości wywołują złość.
⬤ Jak odkryć i wyeliminować mity, które utrwalają gniew, takie jak: Puszczenie gniewu oznacza, że przyznaję się do porażki. Lub Nikt nie rozumie moich wyjątkowych problemów.
⬤ Dla rodziców: jak radzić sobie z gniewem dziecka.
Gdy poznamy i zrozumiemy gniew - czy to nasz własny, czy ukochanej osoby - zarządzanie nim stanie się o wiele mniej zniechęcające. Złość można kontrolować.
