The Whole Body Reset: Twój plan odchudzania dla płaskiego brzucha, optymalnego zdrowia i ciała, które pokochasz w średnim wieku i później

Opinie czytelników

Książka „The Whole Body Reset” otrzymała wiele recenzji, z których wiele chwali jej kompleksowe, elastyczne podejście do odżywiania, szczególnie dla osób po 50. roku życia. Kładzie nacisk na zwiększenie spożycia białka i błonnika bez ograniczeń, pomagając użytkownikom czuć się usatysfakcjonowanym. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że jest ona słabo zorganizowana i twierdzą, że nie spełnia obietnic dotyczących utraty wagi dla wszystkich.

1) Zapewnia solidne porady żywieniowe, szczególnie dla osób starszych. 2) Elastyczne podejście do przygotowywania posiłków i jedzenia poza domem. 3) Podkreśla zwiększoną ilość białka i błonnika dla korzyści zdrowotnych. 4) Zawiera wiele przepisów i praktycznych wskazówek. 5) Może przyczynić się do poprawy energii i nastroju. 6) Dobrze przyjęty przez czytelników poszukujących zrównoważonego planu żywieniowego.

1) Niektórzy uważają, że organizacja książki jest niewystarczająca i trudna do naśladowania. 2) Niektóre przepisy uznano za zbyt skomplikowane. 3) Nie wszyscy użytkownicy doświadczyli utraty wagi, a niektórzy przybrali na wadze. 4) Zawiera duży nacisk na nabiał, co niektórzy czytelnicy uważają za niepokojące. 5) Wymaga dokładnego pomiaru spożycia białka i błonnika, co może być uciążliwe.

(na podstawie 266 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health & a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Zawartość książki:

Pierwszy w historii plan odchudzania zaprojektowany specjalnie w celu zatrzymania - i odwrócenia - związanego z wiekiem przyrostu masy ciała i utraty mięśni, przy jednoczesnym zmniejszeniu brzucha, przedłużeniu życia i stworzeniu najzdrowszego siebie w średnim wieku i później.

Nie musisz przybierać na wadze wraz z wiekiem. To prosta, ale rewolucyjna obietnica The Whole Body Reset, która odkrywa, dlaczego standardowe porady dotyczące diety i ćwiczeń przestają działać, gdy zbliżamy się do połowy życia - i ujawnia, jak proste zmiany w sposobie odżywiania mogą zatrzymać, a nawet odwrócić związany z wiekiem przyrost masy ciała i utratę mięśni.

The Whole Body Reset przedstawia oszałamiające nowe dowody na temat mocy "timingu białkowego" dla osób w średnim wieku - badania, które zdmuchują obecne wytyczne rządowe i zmieniają sposób, w jaki osoby po czterdziestce i starsze powinny myśleć o jedzeniu. The Whole Body Reset wyjaśnia w prosty, inspirujący i zabawny sposób, w jaki sposób nasze ciała zmieniają się wraz z wiekiem i jak odżywianie się w celu dostosowania się do tych zmian może sprawić, że będziemy reagować na ćwiczenia tak, jakbyśmy byli dwadzieścia lub trzydzieści lat młodsi.

Opracowany przez AARP, przetestowany przez panel ponad 100 pracowników AARP i zatwierdzony przez międzynarodową radę lekarzy, ekspertów ds. żywienia i fitness, The Whole Body Reset nie wykorzystuje faz diety, okien żywieniowych, ograniczeń kalorii ani innych modnych sztuczek. Jego sześć prostych sekretów i dziesiątki przepisów są przyjazne rodzinie i łatwe do naśladowania, zaprojektowane dla prawdziwych ludzi żyjących w prawdziwym świecie. Łatwy przewodnik kulinarny pokazuje nawet, jak postępować zgodnie z tym programem w popularnych restauracjach, od McDonald's po Starbucks i Olive Garden. A co najlepsze: to działa!