The Full-Body Fat Fix: Oparty na nauce 7-dniowy plan schłodzenia stanu zapalnego, uzdrowienia jelit i zbudowania zdrowszej, szczuplejszej sylwetki!

Ocena:   (4,1 na 5)

The Full-Body Fat Fix: Oparty na nauce 7-dniowy plan schłodzenia stanu zapalnego, uzdrowienia jelit i zbudowania zdrowszej, szczuplejszej sylwetki! (Stephen Perrine)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka przedstawia dogłębną analizę odżywiania, stanów zapalnych i mikrobiomu jelitowego, wraz z praktycznymi poradami i planami posiłków mającymi na celu poprawę zdrowia i kontrolę wagi. Recenzje podkreślają jej informacyjny charakter i proste spostrzeżenia, ale także wskazują na jej ograniczenia, szczególnie w odniesieniu do włączenia białek pochodzenia zwierzęcego, co nie zadowala niektórych czytelników, zwłaszcza wegan.

Zalety:

Pouczająca, łatwa do zrozumienia, zawiera dobrze udokumentowane informacje naukowe, oferuje praktyczne plany posiłków i przepisy, koncentruje się na mikrobiomie jelitowym i stanach zapalnych, nadaje się do poprawy zdrowia i utraty wagi, angażuje „7-dniowe wyzwanie”.

Wady:

Zawiera białka zwierzęce, takie jak serwatka, co rozczarowuje wegańskich czytelników
niektórzy czytelnicy uważają, że zbytnio koncentruje się na sugestiach dietetycznych z sieci fast food
może nie odpowiadać odpowiednio na potrzeby i obawy osób z ograniczeniami dietetycznymi
postrzegane przez niektórych jako zawierające wątpliwą naukę
potrzebuje lepszych opcji śledzenia dla niektórych wersji.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Full-Body Fat Fix: The Science-Based 7-Day Plan to Cool Inflammation, Heal Your Gut, and Build a Healthier, Leaner You!

Zawartość książki:

Odkryj przełomowy nowy sposób odżywiania, który może odwrócić stan zapalny, wyleczyć jelita i poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i wyniki sportowe - w ciągu zaledwie jednego tygodnia - jednocześnie ustawiając Cię na ścieżce do łatwej, trwałej utraty wagi na całe życie!

Dziennikarz i autor bestsellerów Stephen Perrine ujawnia, w jaki sposób w swojej intensywnie badanej, a jednocześnie prostej i wciągającej nowej książce, The Full-Body Fat Fix. Dzięki unikalnemu połączeniu humoru i nauki, Perrine wyjaśnia, w jaki sposób przewlekły stan zapalny i niezdrowy mikrobiom są podstawowymi przyczynami przybierania na wadze oraz w jaki sposób klasyczne strategie „dietetyczne” - takie jak ograniczanie kalorii, eliminowanie niektórych pokarmów lub jedzenie tylko w określonych porach - w rzeczywistości podważają nasze cele odchudzania.

Nowa nauka o zarządzaniu wagą jest bardziej ekscytująca i smaczna, niż kiedykolwiek sobie wyobrażaliśmy. Po prostu jedząc większą różnorodność pokarmów roślinnych - co najmniej 30 różnych roślin tygodniowo, w tym warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy, zioła i rośliny strączkowe - i nie utknięcie w tej samej starej „zdrowej” żywności, nauka pokazuje, że możemy przywrócić zdrowie naszym jelitom, wyłączyć mechanizmy powodujące stany zapalne i zmniejszyć ryzyko otyłości i związanych z nią chorób.

W rękach Perrine'a ta sztuczka jest tak łatwa, jak pyszna, zaczynając od „The Fire Fightin' Five”, pysznej kombinacji pięciu posiłków i przekąsek (w tym pizzy! ), Które dadzą ci 30 unikalnych roślin - bez wysiłku! A dzięki 7-dniowemu wyzwaniu będziesz w stanie śledzić i maksymalizować swoje cele dietetyczne - i zrobić grę ze zdrowego odżywiania i utraty wagi. (Ile różnych roślin możesz zjeść? Czy możesz wcisnąć więcej niż twoi przyjaciele i rodzina? ) Aby było to jeszcze łatwiejsze, książka zawiera dziesiątki przepisów, z których każdy jest równie kuszący.

Utrata wagi jeszcze nigdy nie była tak przyjemna, tak smaczna i tak łatwa.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781250289520
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Twarda oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

The Whole Body Reset: Twój plan odchudzania dla płaskiego brzucha, optymalnego zdrowia i ciała,...
Pierwszy w historii plan odchudzania...
The Whole Body Reset: Twój plan odchudzania dla płaskiego brzucha, optymalnego zdrowia i ciała, które pokochasz w średnim wieku i później - The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health & a Body You'll Love at Midlife and Beyond
Reset całego ciała: Twój plan odchudzania dla płaskiego brzucha, optymalnego zdrowia i ciała, które...
Bestseller New York Timesa Zatrzymaj - a nawet...
Reset całego ciała: Twój plan odchudzania dla płaskiego brzucha, optymalnego zdrowia i ciała, które pokochasz w średnim wieku i później - The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health and a Body You'll Love at Midlife and Beyond
The Full-Body Fat Fix: Oparty na nauce 7-dniowy plan schłodzenia stanu zapalnego, uzdrowienia jelit...
Odkryj przełomowy nowy sposób odżywiania, który...
The Full-Body Fat Fix: Oparty na nauce 7-dniowy plan schłodzenia stanu zapalnego, uzdrowienia jelit i zbudowania zdrowszej, szczuplejszej sylwetki! - The Full-Body Fat Fix: The Science-Based 7-Day Plan to Cool Inflammation, Heal Your Gut, and Build a Healthier, Leaner You!

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)