Ocena:
Książka przedstawia dogłębną analizę odżywiania, stanów zapalnych i mikrobiomu jelitowego, wraz z praktycznymi poradami i planami posiłków mającymi na celu poprawę zdrowia i kontrolę wagi. Recenzje podkreślają jej informacyjny charakter i proste spostrzeżenia, ale także wskazują na jej ograniczenia, szczególnie w odniesieniu do włączenia białek pochodzenia zwierzęcego, co nie zadowala niektórych czytelników, zwłaszcza wegan.
Zalety:Pouczająca, łatwa do zrozumienia, zawiera dobrze udokumentowane informacje naukowe, oferuje praktyczne plany posiłków i przepisy, koncentruje się na mikrobiomie jelitowym i stanach zapalnych, nadaje się do poprawy zdrowia i utraty wagi, angażuje „7-dniowe wyzwanie”.
Wady:⬤ Zawiera białka zwierzęce, takie jak serwatka, co rozczarowuje wegańskich czytelników
⬤ niektórzy czytelnicy uważają, że zbytnio koncentruje się na sugestiach dietetycznych z sieci fast food
⬤ może nie odpowiadać odpowiednio na potrzeby i obawy osób z ograniczeniami dietetycznymi
⬤ postrzegane przez niektórych jako zawierające wątpliwą naukę
⬤ potrzebuje lepszych opcji śledzenia dla niektórych wersji.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
The Full-Body Fat Fix: The Science-Based 7-Day Plan to Cool Inflammation, Heal Your Gut, and Build a Healthier, Leaner You!
Odkryj przełomowy nowy sposób odżywiania, który może odwrócić stan zapalny, wyleczyć jelita i poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i wyniki sportowe - w ciągu zaledwie jednego tygodnia - jednocześnie ustawiając Cię na ścieżce do łatwej, trwałej utraty wagi na całe życie!
Dziennikarz i autor bestsellerów Stephen Perrine ujawnia, w jaki sposób w swojej intensywnie badanej, a jednocześnie prostej i wciągającej nowej książce, The Full-Body Fat Fix. Dzięki unikalnemu połączeniu humoru i nauki, Perrine wyjaśnia, w jaki sposób przewlekły stan zapalny i niezdrowy mikrobiom są podstawowymi przyczynami przybierania na wadze oraz w jaki sposób klasyczne strategie „dietetyczne” - takie jak ograniczanie kalorii, eliminowanie niektórych pokarmów lub jedzenie tylko w określonych porach - w rzeczywistości podważają nasze cele odchudzania.
Nowa nauka o zarządzaniu wagą jest bardziej ekscytująca i smaczna, niż kiedykolwiek sobie wyobrażaliśmy. Po prostu jedząc większą różnorodność pokarmów roślinnych - co najmniej 30 różnych roślin tygodniowo, w tym warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy, zioła i rośliny strączkowe - i nie utknięcie w tej samej starej „zdrowej” żywności, nauka pokazuje, że możemy przywrócić zdrowie naszym jelitom, wyłączyć mechanizmy powodujące stany zapalne i zmniejszyć ryzyko otyłości i związanych z nią chorób.
W rękach Perrine'a ta sztuczka jest tak łatwa, jak pyszna, zaczynając od „The Fire Fightin' Five”, pysznej kombinacji pięciu posiłków i przekąsek (w tym pizzy! ), Które dadzą ci 30 unikalnych roślin - bez wysiłku! A dzięki 7-dniowemu wyzwaniu będziesz w stanie śledzić i maksymalizować swoje cele dietetyczne - i zrobić grę ze zdrowego odżywiania i utraty wagi. (Ile różnych roślin możesz zjeść? Czy możesz wcisnąć więcej niż twoi przyjaciele i rodzina? ) Aby było to jeszcze łatwiejsze, książka zawiera dziesiątki przepisów, z których każdy jest równie kuszący.
Utrata wagi jeszcze nigdy nie była tak przyjemna, tak smaczna i tak łatwa.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)