Reset całego ciała: Twój plan odchudzania dla płaskiego brzucha, optymalnego zdrowia i ciała, które pokochasz w średnim wieku i później

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Whole Body Reset” odzwierciedlają spektrum doświadczeń, podkreślając jej wpływ na odżywianie i zdrowie, szczególnie dla osób po 50. roku życia. Wielu czytelników docenia praktyczne porady dotyczące spożycia białka i błonnika, elastyczne planowanie posiłków i ogólny charakter informacyjny książki. Jednak niektórzy krytycy wspominają o kwestiach organizacyjnych, trudnościach w obliczaniu spożycia białka i błonnika oraz dostrzegalnym nacisku na produkty mleczne, co może być niepokojące dla niektórych czytelników dbających o zdrowie.

1) Zawiera solidne porady żywieniowe, które są szczególnie istotne dla osób po 50. roku życia. 2) Podkreśla znaczenie białka i błonnika bez tworzenia mentalności diety. 3) Oferuje elastyczne opcje posiłków odpowiednie dla różnych umiejętności gotowania i ograniczeń czasowych. 4) Zawiera przydatne wskazówki dotyczące jedzenia poza domem i poruszania się po supermarketach. 5) Wielu czytelników uważa ją za wciągającą i łatwą w czytaniu, z przepisami promującymi zdrowe odżywianie.

1) Niektórzy czytelnicy uważają, że organizacja książki jest zagmatwana, a niektóre sekcje słabo wyjaśnione. 2) Wymóg śledzenia spożycia białka i błonnika może być uciążliwy w porównaniu do tradycyjnego liczenia kalorii. 3) Niektórzy czytelnicy obawiają się nadmiernego polegania na produktach mlecznych. 4) Niektórzy uważają, że przepisy są zbyt skomplikowane lub zawierają niejasne składniki. 5) Niektórzy czytelnicy donoszą, że dieta nie doprowadziła do utraty wagi, a w niektórych przypadkach spowodowała przyrost masy ciała.

(na podstawie 266 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health and a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Zawartość książki:

Bestseller New York Timesa

Zatrzymaj - a nawet odwróć! -- Zatrzymaj - a nawet odwróć - związany z wiekiem przyrost masy ciała i utratę mięśni dzięki pierwszemu w historii planowi odchudzania zaprojektowanemu specjalnie w celu zmniejszenia brzucha, przedłużenia życia i stworzenia najzdrowszego siebie w średnim wieku i później.

Nie musisz przybierać na wadze wraz z wiekiem. To prosta, ale rewolucyjna obietnica The Whole Body Reset, która odkrywa, dlaczego standardowe porady dotyczące diety i ćwiczeń przestają działać, gdy zbliżamy się do połowy życia - i ujawnia, jak proste zmiany w sposobie odżywiania mogą zatrzymać, a nawet odwrócić związany z wiekiem przyrost masy ciała i utratę mięśni.

The Whole Body Reset przedstawia oszałamiające nowe dowody na temat mocy "timingu białkowego" dla osób w średnim wieku - badania, które zdmuchują obecne wytyczne rządowe, obalają mit spowolnienia metabolizmu i "nieuniknionego" przyrostu masy ciała oraz zmieniają sposób, w jaki osoby po czterdziestce i starsze powinny myśleć o jedzeniu. The Whole Body Reset wyjaśnia w prosty i inspirujący sposób, w jaki sposób nasze ciała zmieniają się wraz z wiekiem i jak odżywianie się w celu dostosowania się do tych zmian może sprawić, że będziemy reagować na ćwiczenia tak, jakbyśmy byli dwadzieścia lub trzydzieści lat młodsi.

Opracowany przez AARP, przetestowany przez panel ponad 100 pracowników AARP i zatwierdzony przez międzynarodową radę lekarzy, dietetyków i ekspertów fitness, The Whole Body Reset nie wykorzystuje faz diety, okien żywieniowych, ograniczeń kalorii ani innych modnych sztuczek. Jego sześć prostych sekretów i dziesiątki przepisów są łatwe do naśladowania, zaprojektowane dla prawdziwych ludzi żyjących w prawdziwym świecie. Przewodnik kulinarny pokazuje nawet, jak postępować zgodnie z tym programem w popularnych restauracjach, od McDonald's przez Starbucks po Olive Garden. A co najlepsze: to działa!