The Ultimate Volumetrics Diet: Inteligentne, proste, oparte na nauce strategie odchudzania i utrzymania wagi

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Ultimate Volumetrics Diet” podkreślają jej skuteczność w promowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i utraty wagi dzięki koncepcji gęstości kalorycznej. Czytelnicy doceniają proste zasady nakreślone w książce, które pozwalają im cieszyć się różnorodnością żywności bez poczucia deprywacji. Wielu użytkowników donosi o znacznej utracie wagi i poprawie nawyków żywieniowych, chwaląc jednocześnie smaczne i sycące przepisy. Nie obyło się jednak bez krytycznych uwag dotyczących złożoności procesu przygotowywania posiłków, braku wsparcia online oraz kwestii związanych z porównywaniem i dostępnością składników.

⬤ Oferuje praktyczne podejście do zdrowego odżywiania bez poczucia niedostatku.
⬤ Wielu czytelników donosi o udanej utracie wagi i poprawie stanu zdrowia.
⬤ Zawiera wiele smacznych przepisów i pomysłów na posiłki.
⬤ Zachęca do spożywania owoców i warzyw.
⬤ Łatwe do zrozumienia zasady gęstości kalorycznej.
⬤ Przepisy można dostosować do różnych preferencji żywieniowych.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że przepisy są czasochłonne i skomplikowane w przygotowaniu.
⬤ Brak wsparcia online lub społeczności dla dietetyków.
⬤ Problemy z organizacją przepisów i odsyłaczami w książce.
⬤ Niektóre składniki mogą być trudne do znalezienia, w zależności od lokalizacji.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest powtarzalna lub zawiera niepotrzebne szczegóły.

(na podstawie 181 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Ultimate Volumetrics Diet: Smart, Simple, Science-Based Strategies for Losing Weight and Keeping It Off

Zawartość książki:

Założycielka bestsellerowej diety nr 1 New York Timesa Volumetrics łączy nowe odkrycia, przyjazne dla użytkownika narzędzia i dziesiątki wspaniałych i sycących przepisów, które pomogą Ci schudnąć bez uczucia głodu w tej kolorowej książce dietetycznej / książce kucharskiej.

W The Ultimate Volumetrics Diet dr Barbara Rolls rozszerza swoje sprawdzone przesłanie o nowe odkrycia, przepisy i przyjazne dla użytkownika narzędzia. Dwunastotygodniowy program dr Rolls wspiera czytelników krok po kroku w rozwijaniu nowych nawyków, które pomogą im schudnąć i utrzymać wagę - a jej 105 pysznych przepisów, podzielonych na trzydzieści pięć kategorii żywności, stanowi podstawę do personalizacji i przygotowania wszystkiego, od ulubionych śniadań po dania główne i desery.

The Ultimate Volumetrics Diet zawiera również:

⬤ Wskazówki dotyczące odchudzania oszczędzające budżet i czas.

⬤ Obalanie mitów i powszechnych przekonań na temat diet.

⬤ Strategie zakupów spożywczych i opcje pozwalające zaoszczędzić czas i pieniądze.

⬤ Plany gry dotyczące jedzenia poza domem, w tym modne słowa w menu, kluczowe pytania, etykietowanie kalorii i nie tylko.

⬤ Nowe wskazówki dotyczące żywienia rodziny i ukrywania warzyw w ulubionych potrawach.

⬤ Zwięzłe wykresy z informacjami żywieniowymi do personalizacji posiłków.

⬤ Zdjęcia "przed i po" porównujące przepisy standardowe i Volumetrics, wraz ze wskazówkami, jak zostały one dostosowane, aby zapewnić więcej jedzenia na kalorie.

-USA Today.