Ocena:
Recenzje „The Volumetrics Weight-Control Plan” podkreślają jego skuteczność jako długoterminowego rozwiązania odchudzającego opartego na badaniach naukowych. Kładzie on nacisk na spożywanie bogatych w wodę, niskokalorycznych pokarmów, które zwiększają sytość bez wysokiego spożycia kalorii. Chociaż książka otrzymała pochwały za praktyczne porady i dobrze skonstruowany plan, niektórzy użytkownicy uznali wersję Kindle za problematyczną ze względu na liczne błędy tekstowe. Kilku recenzentów wspomniało, że treść może wydawać się nieco powtarzalna lub nie do końca nowa.
Zalety:⬤ Skuteczny plan odchudzania, który kładzie nacisk na spożywanie pełnowartościowych, niskokalorycznych pokarmów.
⬤ Poparty badaniami naukowymi i promujący zrównoważone nawyki żywieniowe.
⬤ Zawiera liczne przepisy i praktyczne strategie dietetyczne.
⬤ Pozwala na elastyczność, nie wykluczając żadnych grup żywności, co ułatwia utrzymanie długoterminowej utraty wagi.
⬤ Użytkownicy zgłaszali znaczną utratę wagi i poprawę stanu zdrowia.
⬤ Wersja na Kindle zawiera wiele błędów tekstowych, co utrudnia korzystanie z niej.
⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że niektóre części książki są nużące lub mniej wciągające.
⬤ Kilku recenzentów wspomniało, że porady mogą nie wydawać się całkowicie oryginalne lub przełomowe.
⬤ Nie wszyscy użytkownicy mogą preferować konkretne zalecenia żywieniowe, co może sprawić, że niektórzy poczują niedosyt.
(na podstawie 120 opinii czytelników)
The Volumetrics Weight-Control Plan: Feel Full on Fewer Calories
Osoby odchudzające się na całym świecie mają tę samą skargę: cały czas są głodne. Teraz ta rewolucyjna książka, oparta na solidnych zasadach naukowych, może pomóc ci schudnąć bezpiecznie, skutecznie i trwale bez tych gryzących kłów głodu.
The Volumetrics Weight-Control Plan wprowadza pojęcie "gęstości energetycznej" - stężenia kalorii w każdej porcji jedzenia. Tutaj dowiesz się, jak unikać pokarmów o wysokiej gęstości energetycznej i jak różne czynniki żywieniowe, takie jak tłuszcz, błonnik, białko i woda, wpływają na gęstość energetyczną i sytość. Odkryjesz, które pokarmy, spożywane w jakich okolicznościach, pozwalają spożywać mniej kalorii i nadal być sytym.
Poznasz też ukryte pułapki kaloryczne - pozornie nieszkodliwe pokarmy, które mogą wprowadzać do organizmu niepożądane kalorie. Wreszcie, autorzy oferują 60 rozsądnych, smacznych i łatwych przepisów, a także zintegrowany program ćwiczeń i zarządzania zachowaniami, który można utrzymać przez całe życie.
