The Ultimate Body Rolling Workout: Rewolucyjny sposób na ujędrnienie, wydłużenie i wyprostowanie ciała

Opinie czytelników

Książka koncentruje się na technikach rolowania ciała przy użyciu specjalistycznych piłek w celu złagodzenia bólu pleców i poprawy ogólnego ułożenia ciała. Wielu użytkowników zgłasza znaczną ulgę w bólu oraz poprawę elastyczności i postawy. Istnieją jednak krytyczne uwagi dotyczące jakości książki i towarzyszących jej materiałów, w szczególności dotyczące potrzeby dodatkowego sprzętu.

⬤ Skutecznie zmniejsza ból pleców i szyi.
⬤ Zapewnia inny i przyjemny sposób rozciągania i uwalniania napięcia mięśniowego.
⬤ Wielu użytkowników doświadcza poprawy postawy i ogólnego ułożenia ciała.
⬤ Procedury są łatwe do wykonania i można je włączyć do codziennego życia.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali je za korzystne uzupełnienie fizykoterapii.

⬤ Wymaga dodatkowego specjalistycznego sprzętu, aby w pełni wykorzystać książkę.
⬤ Jakość książki mogłaby zostać poprawiona, przy czym wiele osób wspominało o preferowaniu kolorowych obrazów zamiast czarno-białych.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że tekst i organizacja są niewystarczające lub nie są wciągające.
⬤ Istnieją mieszane opinie na temat głębokości dostarczonych informacji.

(na podstawie 47 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Ultimate Body Rolling Workout: The Revolutionary Way to Tone, Lengthen, and Realign Your Body

Zawartość książki:

Twoje ciało poprosi o więcej.

Stworzony przez weterankę jogi Yamunę Zake, body rolling to rewolucyjna technika fitness, która wykorzystuje nadmuchiwane piłki o średnicy od sześciu do dziesięciu cali, aby wzmocnić, ujędrnić i wyrównać ciało, zapewniając jednocześnie doznania, które mogą przewyższyć błogość masażu. Teraz, w pierwszej książce poświęconej rolowaniu ciała, Zake dzieli się rutynami, które przekazała tysiącom klientów w całym kraju i pokazuje, jak dostać się na piłkę - i uzyskać ciało, o którym zawsze marzyłeś.

Kolejny krok dla fanów jogi i pilatesu, rolowanie ciała to najlepszy sposób na usprawnienie sylwetki i promowanie dobrego samopoczucia fizycznego bez masywnych rezultatów konwencjonalnych metod treningowych. Podobnie jak joga i pilates, te łatwe do naśladowania, w pełni zilustrowane ćwiczenia kondycjonują i wydłużają mięśnie, poprawiają siłę rdzenia oraz poprawiają postawę, elastyczność i równowagę. Jednak w przeciwieństwie do tych praktyk, rolowanie ciała wyrównuje również kręgosłup i stawy, łagodząc ból i napięcie mięśni oraz zapewniając trening, masaż i sesję chiropraktyczną jednocześnie. Procedury można łączyć, aby uzyskać trening całego ciała, lub skrócić, aby uzyskać natychmiastową ulgę - aby złagodzić napięcie ramion po długim dniu pracy lub poprawić relaks przed snem. Rezultat: Staniesz się nie tylko silniejszy i bardziej sprawny, ale także będziesz mieć szczupłą sylwetkę - będziesz wyższy, będziesz poruszać się z większą łatwością, a co najważniejsze, będziesz czuć się wspaniale.