The Foot Fix: 4 tygodnie do zdrowszych, szczęśliwszych stóp

Opinie czytelników

Książka „The Foot Fix” autorstwa Yamuny Zake to kompleksowy przewodnik, który zawiera ćwiczenia i praktyki samoopieki mające na celu poprawę zdrowia stóp i ogólnego ułożenia ciała. Wielu czytelników uznało go za pomocny w różnych kwestiach związanych ze stopami, poprawiając ich zrozumienie funkcji stóp i promując ulgę w bólu. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak trudności związane z ilością informacji i drobnym drukiem, co utrudniało śledzenie ćwiczeń.

⬤ Dokładna i kompleksowa treść
⬤ jasne i łatwe do wykonania instrukcje
⬤ skuteczne ćwiczenia, które pomogły wielu użytkownikom złagodzić ból stóp
⬤ zapewnia holistyczne zrozumienie zdrowia stóp i ich związku z całym ciałem
⬤ dobrze zorganizowany z ilustracjami
⬤ oferuje praktyki samoopieki, które są wykonalne
⬤ nie wymaga drogiego sprzętu.

⬤ Mała czcionka może utrudniać korzystanie z książki, szczególnie osobom starszym
⬤ niektórzy czytelnicy czuli się przytłoczeni ilością informacji
⬤ niektórzy doświadczyli zamieszania z ćwiczeniami
⬤ nie wszystkie osoby odnalazły natychmiastową ulgę
⬤ niektórzy recenzenci wyrazili rozczarowanie brakiem wzmianek o konkretnych produktach.

(na podstawie 37 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet

Zawartość książki:

Ta książka umożliwi ci przywrócenie stopom prawidłowego funkcjonowania bez konieczności interwencji medycznej. Zawiera 4-tygodniowy plan szybkich i łatwych ćwiczeń, aby przywrócić stopy do formy, a także rozwiązania dla konkretnych problemów ze stopami, od zapalenia powięzi podeszwowej po opadające łuki.

Jest to wyjątkowo pomocny i przystępny przewodnik po przejęciu kontroli nad własnym zdrowiem stóp autorstwa holistycznej innowatorki w dziedzinie zdrowia Yamuny Zake. Nie potrzebujemy lekarzy, wkładek ortopedycznych, a nawet operacji, aby złagodzić powszechne problemy stóp, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej, haluksy, nerwiaki, zapalenie stawów, palce młotkowate i płaskostopie. Ucząc się prawidłowego chodu, który wykorzystuje całą stopę do rozłożenia ciężaru ciała, możemy złagodzić i zapobiegać powszechnym problemom stóp bez żadnej interwencji medycznej.

Książka oferuje łatwy do naśladowania 4-tygodniowy program szybkich, wolnych od rekwizytów ćwiczeń, które zajmują zaledwie 15 minut dziennie i pozwalają czytelnikom naprawić swoje stopy i przejąć odpowiedzialność za swoje ciało.

Każdy z czterech tygodni koncentruje się na innej części stopy: pięcie, łuku, piłce i palcach. W każdej sekcji znajdują się 3-4 ćwiczenia, a czytelnicy mogą wypróbować je wszystkie i skupić się na tych ćwiczeniach w każdej sekcji, które najbardziej im się podobają.

Program ten jest następnie wspierany świadomymi praktykami stóp, aby zapewnić, że złe nawyki nie powrócą. Omówiono również sześć powszechnych problemów ze stopami, w tym ich przyczyny (określone nieprawidłowe wzorce chodzenia) oraz sposoby zapobiegania im i łagodzenia ich (ćwiczenia i uważne praktyki). W tej książce nie znajdziesz żadnych medycznych pojęć ani terminologii, nie musisz też uczyć się skomplikowanej anatomii stóp.

Cały program opiera się na tym, co już wiesz: chodzeniu. Dowiesz się, jak prawidłowo chodzić i stać oraz wykorzystywać każdą część stóp zgodnie z naturą. To wszystko, czego potrzebujesz.