Body Rolling: Doświadczalne podejście do całkowitego uwolnienia mięśni

Opinie czytelników

Książka „Body Rolling: An Experiential Approach to Complete Muscle Release” została dobrze przyjęta przede wszystkim przez profesjonalistów fitness i osoby doświadczone w anatomii. Dostarcza ona cennych informacji na temat technik rolowania ciała, które mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni i złagodzeniu bólu. Jednak techniczny charakter treści może stanowić wyzwanie dla początkujących lub osób bez doświadczenia w pracy z ciałem. Wielu recenzentów wyraziło niezadowolenie z dołączonych płyt DVD, powołując się na niską jakość i brak szczegółowych instrukcji.

⬤ Dostarcza doskonałych informacji na temat rolowania ciała i anatomii.
⬤ Wiele osób uważa, że jest to skuteczny sposób na rozluźnienie mięśni i praktykę samoopieki.
⬤ Oferuje przejrzyste procedury dla doświadczonych praktyków.
⬤ Dobre źródło informacji dla bodyworkerów i trenerów chcących poprawić swoje umiejętności.
⬤ Pomaga użytkownikom zaoszczędzić czas i pieniądze, ćwicząc w domu.

⬤ Zawiera techniczny żargon, który może być trudny do zrozumienia dla laików.
⬤ Dołączone płyty DVD są niskiej jakości i brakuje na nich szczegółowych instrukcji.
⬤ Brak wystarczającej ilości zdjęć i szczegółowych wskazówek krok po kroku dla początkujących.
⬤ Może wymagać znajomości anatomii dla pełnego zrozumienia.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali lekturę za gęstą i wymagającą.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Body Rolling: An Experiential Approach to Complete Muscle Release

Zawartość książki:

Rewolucyjna metoda, która uczy praktyków pracy z ciałem i ich klientów, jak poczuć wewnętrzną logikę układu mięśniowego.

Każde ciało ma swoją własną logikę, swój własny język uwalniania. Ta wewnętrzna logika jest sercem Body Rolling, innowacyjnej techniki, która wykorzystuje dziesięciocalową piłkę do rozciągania mięśni, uwalniając ograniczenia w ciele, zwiększając przepływ krwi i promując gojenie. Body Rolling uczy anatomii „dotknij i powiedz”; uczysz się fizycznie znajdować źródło mięśnia i wyczuwać, jak to jest, gdy mięsień jest w pełni uwolniony. Doświadczenie z pierwszej ręki wzajemnych powiązań w układzie mięśniowym jest objawieniem dla większości terapeutów pracy z ciałem. Body Rolling jest doskonałym sposobem leczenia wielu schorzeń i może ponownie nauczyć mięśnie poruszać się bez wysiłku i bezboleśnie. Tworzy zmiany strukturalne, które są pozytywne, trwałe i potężne oraz zapobiegają powstawaniu nowych urazów.

Autorka wyjaśnia podstawowe zasady swojej techniki, pokazuje, jak zacząć i podaje instrukcje dotyczące podstawowych ćwiczeń bocznych, przednich i tylnych.

Szczegółowe rozdziały koncentrują się na leczeniu konkretnych schorzeń, takich jak ból w dolnej części pleców, problemy z szyją i skutki starzenia się.