The Supermum Myth: Become a Happier Mum by Overcoming Anxiety, Ditching Guilt and Embracing Imperfection Using CBT and Mindfulness Techni

Opinie czytelników

Książka „The Supermum Myth” autorstwa Anyi Hayes i Rachel Andrew jest wysoko cenionym źródłem informacji dla matek, oferującym wspierające, humorystyczne i praktyczne spojrzenie na wyzwania związane z macierzyństwem. Odnosi się do poczucia nieadekwatności i presji społecznej związanej z byciem „supermamą”, dostarczając powiązanych anegdot i praktycznych narzędzi do zarządzania emocjami. Wiele czytelniczek uznało ją za transformującą i niezbędną zarówno dla nowych, jak i doświadczonych matek.

⬤ Szczera i zrozumiała treść, odnosząca się do powszechnych obaw i lęków związanych z macierzyństwem.
⬤ Praktyczne ćwiczenia i narzędzia pomagające matkom radzić sobie z emocjami i poczuciem winy.
⬤ Napisana z humorem i współczuciem, dzięki czemu jest przyjemną lekturą.
⬤ Wszechstronny, uwzględniający szeroki zakres doświadczeń związanych z macierzyństwem.
⬤ Zachęta do samoakceptacji i odporności w rodzicielstwie.

⬤ Niektóre treści mogą nie odpowiadać matkom starszych dzieci.
⬤ Kilka czytelniczek uznało, że nie każda część książki jest dla nich osobiście ważna.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Przestań czuć się jak porażka i zacznij cieszyć się macierzyństwem.

⬤  Rozprawia się z ideą "supermamy", pokazując, jak nieprzydatne jest dążenie do nierealistycznej perfekcji.

⬤  radzi sobie z negatywnymi emocjami odczuwanymi przez wiele mam: niepokojem, zwątpieniem w siebie, poczuciem winy i uczy je zmiany sposobu myślenia.

⬤  Wykorzystuje sprawdzone techniki, takie jak CBT, mindfulness i terapie narracyjne, aby umożliwić mamom zmianę sposobu myślenia i poczucie się szczęśliwszymi.

⬤  Uczy mamy skupiać się na SWOICH mocnych stronach i przestać porównywać się z innymi.

⬤  Wzmacnia mamy, aby przestały czuć się niewystarczająco dobre, ponieważ dążą do bycia "supermamą" - i zaczęły mieć zaufanie do swojego rodzicielstwa.

⬤  Wykorzystuje CBT, mindfulness i terapie narracyjne, aby odrzucić negatywne myśli, nauczyć się przestać porównywać się z innymi i być szczęśliwszą mamą.

Jako mamy, wszystkie miałyśmy poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobre, nie spełniamy oczekiwań co do tego, jak powinnyśmy postępować - jeśli chodzi o rodzicielstwo, jest to naprawdę nieprzydatna pułapka, w którą można wpaść i która nie pomaga ani tobie, ani twoim dzieciom. Może prowadzić do poczucia niepokoju, winy i porażki. Zwłaszcza jeśli dążysz do bycia nierealistyczną postacią: Supermamą. Co by było, gdybyś była w stanie skupić się na dobrych rzeczach, a nie na złych? Mieć zaufanie do swoich decyzji, ufać swoim przeczuciom i porzucić wypaczoną wizję "idealnego rodzicielstwa"? Kluczem jest znalezienie sposobu na poruszanie się po wszelkich nieprzydatnych wzorcach myślowych, aby znaleźć bardziej pozytywne, zdrowsze spojrzenie. Jest to książka dla tych, którzy szukają zmiany w postrzeganiu: odwrócenia negatywnego nastawienia, spojrzenia na własne osiągnięcia w innym świetle, bycia bardziej życzliwym dla siebie. Wykorzystuje CBT, mindfulness i inne uznane terapie, aby pomóc ci odbudować wiarę we własny styl rodzicielstwa i zagłuszyć dręczące wątpliwości związane z rywalizacją. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej będziesz mógł cieszyć się rodzicielstwem swoich dzieci, a one będą ci za to wdzięczne. Akceptacja niedoskonałości, bycie wystarczająco dobrym. Dzięki łatwym do wykonania ćwiczeniom łączącym w sobie mieszankę innych strategii psychologicznych, książka ta dokładnie pokazuje, jak pozbyć się złych nawyków myślowych.

Autorka Anya Hayes i psycholog kliniczny dr Rachel Andrew dostarczają aktualnych rozwiązań dla typowych rodzicielskich punktów zapalnych, a także umożliwiają tworzenie solidnych, pozytywnych i elastycznych sposobów podejścia do decyzji rodzicielskich w przyszłości.