Pilates po porodzie: Przewodnik po regeneracji i sile na całe życie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 30 głosach.

Oryginalny tytuł:

Postnatal Pilates: A Recovery and Strength Guide for Life

Zawartość książki:

Program rekonwalescencji poporodowej skierowany do wszystkich matek, oferujący schemat ćwiczeń Pilates oparty na aktualnych badaniach nad leczeniem dna miednicy i brzucha.

Jest to bezpośredni, skierowany do kobiet przewodnik po powrocie do zdrowia po porodzie: oparty na podstawach Pilates i progresywnym programie Pilates dostosowanym do powrotu do zdrowia po porodzie, książka ta umożliwi kobietom ustanowienie dobrej postawy i nawyków oddechowych na całe życie, a także odbudowę siły po porodzie.

Dysfunkcja dna miednicy jest prawdziwym problemem, dotykającym 75% kobiet w ciągu ich życia. Mamy kulturę cierpienia w milczeniu, a obecnie wiele kobiet po prostu akceptuje problemy poporodowe, takie jak osłabienie dna miednicy i oddzielenie brzucha, które mogą być przyczyną bólu, wstydu i problemów ze zdrowiem psychicznym. Postnatal Pilates to przewodnik po przejmowaniu kontroli nad rekonwalescencją poporodową, dający kobietom solidne informacje i techniki, dzięki którym mogą wziąć powrót do zdrowia we własne ręce, a także zapewniający niezbędne wskazówki, kiedy należy szukać profesjonalnej pomocy.

Wskazówki dotyczące postawy można łatwo włączyć do codziennego życia (karmienie piersią, pchanie wózka, przy biurku, podnoszenie malucha), a książka zawiera również krótkie porady dotyczące zdrowia, kondycji i dobrego samopoczucia, a także wskazówki dotyczące radzenia sobie z fizycznym i psychicznym stresem wczesnego macierzyństwa. Procedury ćwiczeń są podzielone na 10/20/30-minutowe sesje, dzięki czemu kobiety mogą realistycznie dążyć do zaangażowania się w życie z dzieckiem.

Przedmowa Lynne Robinson, guru pilatesu i założycielki Body Control Pilates.