The Resilient Teen: 10 kluczowych umiejętności, aby odbić się od niepowodzeń i zamienić stres w sukces

Opinie czytelników

Książka „The Resilient Teen” autorstwa dr Raja jest wysoce zalecanym źródłem informacji dla nastolatków i dorosłych zaangażowanych w ich życie, oferując praktyczne strategie rozwijania odporności wśród wyzwań okresu dojrzewania. Obejmuje istotne tematy, takie jak zarządzanie emocjami, radzenie sobie ze stresem i wspieranie zdrowych relacji, dzięki czemu jest nieocenionym narzędziem do zrozumienia i rozwiązywania złożonych problemów, z którymi borykają się dziś nastolatki.

⬤ Zawiera praktyczne i łatwe do zastosowania porady dotyczące rozwijania odporności.
⬤ Obejmuje szeroki zakres istotnych tematów, takich jak zdrowie psychiczne, zarządzanie emocjami i samoopieka.
⬤ Używa zrozumiałych przykładów i prostego języka, dzięki czemu treść jest przystępna.
⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych, którzy ich wspierają.
⬤ Podejścia oparte na dowodach, które współgrają z obecnymi wyzwaniami społecznymi, szczególnie po pandemii.

Żaden z nich nie został wyraźnie wymieniony w recenzjach; jednak czytelnicy mogą chcieć pogłębić określone tematy, które nie zostały w pełni omówione.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Resilient Teen: 10 Key Skills to Bounce Back from Setbacks and Turn Stress Into Success

Zawartość książki:

"Dobrze zbadane i aktualne, w tym uznanie zmagań nastolatków z pandemią Covid-19.... Należy do półki każdego młodego dorosłego".

-- Kirkus Reviews (z gwiazdką)

10 potężnych umiejętności, które pomogą ci radzić sobie ze stresem, odbijać się od trudnych sytuacji i przeprogramować mózg na szczęście i sukces

Bycie nastolatkiem w dzisiejszych czasach jest stresujące. Dlatego potrzebujesz prawdziwych narzędzi, które pomogą ci poradzić sobie ze wszystkimi wyzwaniami życia - od drobnych stresorów, takich jak praca domowa, media społecznościowe i randki, po poważne traumy wynikające z zastraszania, strzelanin szkolnych, przemocy, a teraz - pandemii. Kluczem do radzenia sobie z tymi wszystkimi trudnymi wydarzeniami jest odporność - zdolność do wychodzenia z niepowodzeń lub traumy i posuwania się naprzód z siłą emocjonalną. Najlepszą rzeczą w odporności jest to, że można się jej nauczyć. Ta książka pomoże ci nauczyć się, jak być odpornym, abyś mógł przetrwać życiowe burze i osiągnąć swoje cele.

W książce The Resilient Teen psycholog, ekspert ds. nastolatków i specjalista ds. traumy Sheela Raja oferuje dziesięć umiejętności opartych na kluczowych zasadach psychologii i neuronauki, które pomogą ci radzić sobie z trudnymi emocjami, wychodzić z trudnych sytuacji i kultywować poczucie radości - nawet w obliczu niepowodzeń i współczesnych stresorów. Poznasz podstawowe strategie dbania o siebie, dowiesz się, jak prowadzić zdrowy tryb życia i jak ograniczyć korzystanie z technologii. Odkryjesz również, w jaki sposób uważność może pomóc ci radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami w danej chwili, wskazówki dotyczące budowania lepszych relacji z rodziną i przyjaciółmi oraz narzędzia do radzenia sobie z rozczarowaniem.

Co najważniejsze, ta książka pokaże ci, jak zwiększyć poczucie radości, celu i znaczenia - nawet wtedy, gdy sprawy wydają się mniej niż niesamowite.