Przezwyciężanie traumy i Ptsd: zeszyt ćwiczeń integrujący umiejętności z Act, Dbt i CBT

Opinie czytelników

Książka „Overcoming Trauma and PTSD” została dobrze przyjęta ze względu na przystępny język, praktyczne ćwiczenia i skuteczność w wyjaśnianiu traumy i PTSD. Służy jako pomocne źródło zarówno dla terapeutów, jak i osób zajmujących się tymi kwestiami, zwłaszcza dla weteranów i osób ze złożoną traumą. Została jednak skrytykowana za ograniczoną głębię w radzeniu sobie z ciężkimi przypadkami PTSD, a niektórzy użytkownicy uznali arkusze ćwiczeń za przytłaczające.

⬤ Przejrzysty i przystępny tekst
⬤ skuteczne arkusze i ćwiczenia
⬤ pomocne w zrozumieniu objawów PTSD
⬤ korzystne zarówno dla klientów, jak i terapeutów
⬤ zalecane dla osób ze złożoną traumą i weteranów
⬤ służy jako dobry dodatek do terapii.

⬤ Może brakować głębi dla bardziej złożonych przypadków PTSD
⬤ niektórzy użytkownicy uznali ją za przytłaczającą lub uproszczoną
⬤ ograniczenia praw autorskich do arkuszy
⬤ wydanie Kindle miało problemy z użytecznością na niektórych urządzeniach.

(na podstawie 76 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Trauma and Ptsd: A Workbook Integrating Skills from Act, Dbt, and CBT

Zawartość książki:

Jeśli doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia, możesz odczuwać szeroki zakres emocji, takich jak niepokój, złość, strach i depresja. Prawda jest taka, że nie ma dobrego lub złego sposobu reagowania na traumę, ale istnieją sposoby na wyleczenie się z tego doświadczenia i odkrycie własnej zdolności do odporności, wzrostu i powrotu do zdrowia.

Overcoming Trauma and PTSD oferuje sprawdzone i skuteczne metody leczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci przezwyciężyć zarówno fizyczne, jak i emocjonalne objawy traumy i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Ta książka pomoże ci znaleźć ulgę w bolesnych retrospekcjach, bezsenności lub innych objawach, których możesz doświadczać. Zawiera również arkusze robocze, listy kontrolne i ćwiczenia, które pomogą ci poczuć się lepiej i rozpocząć podróż na drodze do wyzdrowienia.

Książka ta pomoże ci radzić sobie z lękiem i przestać unikać pewnych sytuacji, radzić sobie z bolesnymi wspomnieniami i koszmarami oraz ustalić, czy potrzebujesz wizyty u terapeuty. Być może najważniejsze jest to, że pomoże ci rozwinąć system wsparcia, abyś mógł się wyleczyć i iść naprzód.