The Resilience Workbook for Teens: Ćwiczenia pomagające zyskać pewność siebie, radzić sobie ze stresem i kultywować nastawienie na rozwój

Opinie czytelników

Książka ta została dobrze przyjęta jako źródło wiedzy na temat odporności i zdrowia psychicznego nastolatków. Jest z powodzeniem wykorzystywana zarówno w edukacji domowej, jak i przez profesjonalistów pracujących z nastolatkami.

Zeszyt ćwiczeń jest uważany za bardzo przydatny do ułatwiania dyskusji, angażowania nastolatków w autorefleksję i dostarczania wysokiej jakości informacji na temat zdrowia psychicznego. Użytkownicy uznali go za pomocny w zachęcaniu do podawania osobistych przykładów i spostrzeżeń. Jest on również chwalony jako doskonałe źródło informacji przez profesjonalistów, takich jak LCSW.

Niektóre nastolatki mogą początkowo wyśmiewać się z działań, co wskazuje na potencjalny brak zaangażowania lub zainteresowania ze strony niektórych użytkowników.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Resilience Workbook for Teens: Activities to Help You Gain Confidence, Manage Stress, and Cultivate a Growth Mindset

Zawartość książki:

W The Resilience Workbook for Teens nauczysz się odbijać od niepowodzeń, rozwijać siłę i nastawienie na rozwój oraz pokonywać wszelkie przeszkody, które pojawią się na twojej drodze.

Media społecznościowe, reklamy internetowe i błyszczące czasopisma sprawiają, że bycie nastolatkiem wygląda na łatwe - wszyscy wydają się być roześmiani, opaleni, piękni, otoczeni przyjaciółmi i noszący idealne ubrania. Ale jeśli jesteś jak większość nastolatków i młodych dorosłych, rzeczywistość nie wygląda jak reklama w czasopiśmie, blog lifestylowy czy kanał na Instagramie. Możesz zmagać się z niedopasowaniem lub prześladowaniem. Możesz czuć się przytłoczony stresem, doświadczyć znaczącego niepowodzenia lub stracić rodzica lub ukochaną osobę. Dlatego tak ważne jest budowanie odporności - kamienia węgielnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ten podręcznik pokaże ci, jak to zrobić.

W książce "The Resilience Workbook for Teens" autorka, psychoterapeutka i mentorka młodzieży Cheryl M. Bradshaw pokazuje, że kluczem do budowania odporności jest relacja z samym sobą. Dzięki aktywnościom i interaktywnym ćwiczeniom nauczysz się równoważyć swoje emocje, przepisywać negatywne historie, które sobie opowiadasz, akceptować to, kim jesteś i wierzyć we własne siły, by odbijać się od największych życiowych wyzwań.

Okres nastoletni to krytyczny czas na naukę umiejętności odporności i rozwijanie pozytywnych strategii radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Pozwól, by ten zabawny i przyjazny podręcznik poprowadził Cię w budowaniu własnej odporności. To prezent, który zabierzesz ze sobą poza szkołę średnią i w dorosłość.