The Psoas Solution: Praktyczny przewodnik po rehabilitacji, ćwiczeniach korekcyjnych i treningu w celu poprawy funkcji

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie chwalona za szczegółową eksplorację mięśnia lędźwiowego i jego znaczenie w rehabilitacji i ruchu, a wielu recenzentów podkreśla jej jasne wyjaśnienia, cenne ilustracje i praktyczne zastosowania. Książka jest polecana wielu profesjonalistom w dziedzinie zdrowia i fitnessu, co czyni ją przydatnym źródłem wiedzy zarówno dla osób uczących się, jak i ekspertów. Jednak niektórzy czytelnicy uznali ją za zbyt powtarzalną i złożoną, z żargonem, który utrudniał czytanie i stosowanie bez pomocy.

⬤ Doskonała kontynuacja poprzednich prac, ze szczegółowymi wyjaśnieniami i aktualnymi zasobami.
⬤ Przejrzyste informacje na temat mięśnia lędźwiowego i jego roli w rehabilitacji.
⬤ Dobrze zilustrowana i łatwa do naśladowania.
⬤ Praktyczne zastosowania dla różnych pracowników służby zdrowia.
⬤ Oferuje naukowe odniesienia i metody testowania.
⬤ Bonusowy dostęp do zasobów wideo online.
⬤ Cenna zarówno dla studentów, jak i doświadczonych klinicystów.

⬤ Powtarzające się treści, które mogą negatywnie wpłynąć na ogólne wrażenia.
⬤ Złożony żargon może utrudniać zrozumienie niektórym czytelnikom.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą wymagać pomocy, ograniczając możliwość samodzielnej korekty.
⬤ Kilku czytelników uznało, że potrzebne są dodatkowe dowody na poparcie niektórych twierdzeń.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Psoas Solution: The Practitioner's Guide to Rehabilitation, Corrective Exercise, and Training for Improved Function

Zawartość książki:

Pierwsza książka kompleksowo omawiająca funkcję mięśnia lędźwiowego w postawie, ruchu i ćwiczeniach, The Psoas Solution identyfikuje funkcjonalną anatomię, biomechanikę i kontrolę motoryczną mięśnia lędźwiowego oraz jego rolę w stabilizacji rdzenia i bioder. Łącząc badania naukowe z doświadczeniem klinicznym, Evan Osar identyfikuje rolę lędźwi w biodrze, miednicy i dolnej części pleców oraz pokazuje, jak włączyć lędźwie w funkcjonalne wzorce ruchowe, w tym przysiady, wypady i zginanie.

The Psoas Solution zawiera progresje ćwiczeń korekcyjnych i funkcjonalnych w celu poprawy i integracji mięśni psoas z codziennymi czynnościami. Specjaliści ds. zdrowia i fitnessu uznają to za cenne źródło pełne odpowiednich strategii i ćwiczeń, które można włączyć do bieżących programów rehabilitacyjnych lub treningowych.

Bogato ilustrowana pełnokolorowymi zdjęciami, książka ta zawiera również najbardziej kompletny przegląd odpowiednich badań nad mięśniem lędźwiowym. Przez lata mięsień lędźwiowy budził wiele kontrowersji.

Został on powiązany z powszechnymi zaburzeniami postawy i ruchu, w tym z przodopochyleniem miednicy, hiperlordozą kręgosłupa lędźwiowego i bólem krzyża. Strategie mające na celu poprawę postawy i zmniejszenie bólu polegały głównie na rozciąganiu mięśnia lędźwiowego i wzmacnianiu jego antagonisty, pośladków. Najnowsze badania kliniczne wykazały jednak, że mięsień lędźwiowy jest czymś więcej niż zwykłym zginaczem biodra i odgrywa integralną rolę zarówno w postawie, jak i ruchu.

Ten profesjonalny podręcznik leczenia dla pracowników służby zdrowia i studentów zawiera przegląd sposobów, w jakie nieoptymalne wykorzystanie psoas może wpływać na oddychanie, postawę i ruch. Przedstawia konkretne strategie leczenia, które umożliwiają pacjentom rozwijanie świadomości i wykorzystanie mięśnia lędźwiowego w celu uzyskania trójwymiarowego oddychania oraz poprawy równowagi i mechaniki ciała.