Anatomia funkcjonalna rdzenia Pilates: Ilustrowany przewodnik po bezpiecznym i skutecznym programie treningu podstawowego

Opinie czytelników

Książka dr Evana Osara jest wysoko ceniona jako źródło informacji i niezbędne źródło zarówno dla entuzjastów Pilates, jak i profesjonalistów. Obejmuje ona anatomię funkcjonalną, wzmocnienie rdzenia i prawidłowe ułożenie ciała podczas ćwiczeń Pilates, dzięki czemu jest korzystna dla poprawy praktyki i zrozumienia biomechaniki. Niektórzy użytkownicy uznali jednak książkę za rozczarowującą ze względu na wprowadzającą w błąd treść i niewystarczające ilustracje anatomiczne.

⬤ Kompleksowe omówienie kinezjologii i anatomii funkcjonalnej.
⬤ Zawiera strategie rozwiązywania typowych problemów związanych z ćwiczeniami Pilates.
⬤ Pięknie zaaranżowana i zilustrowana.
⬤ Przydatna zarówno dla praktyków Pilates, jak i profesjonalistów, oferując dogłębne spostrzeżenia i strategie.
⬤ Świetne źródło wiedzy na temat stabilizacji rdzenia i poprawy postawy ciała.

⬤ Niektórzy użytkownicy czuli się wprowadzeni w błąd przez tytuł, oczekując więcej anatomicznych ilustracji.
⬤ Kilka recenzji krytykowało brak praktycznego zastosowania ćwiczeń Pilates.
⬤ Techniczny język może być trudny dla przeciętnego czytelnika.
⬤ Kilku recenzentów wyraziło rozczarowanie, a jeden z nich nazwał książkę stratą czasu i pieniędzy.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Functional Anatomy of the Pilates Core: An Illustrated Guide to a Safe and Effective Core Training Program

Zawartość książki:

Ta książka jest pierwszą, która ilustruje istotny związek między funkcjonalną anatomią rdzenia ciała a jego zastosowaniem podczas podstawowych ćwiczeń rdzenia Pilates. Skupiając się na wrodzonym potencjale ludzkiego ciała do stabilizacji i ruchu, dr Evan Osar i Marylee Bussard łączą najbardziej aktualne badania dotyczące stabilizacji rdzenia z sześcioma podstawowymi zasadami Pilates, aby zaoferować proste, łatwe w użyciu strategie łagodzenia dyskomfortu i poprawy bezbolesnego ruchu. Dzięki ponad 290 pełnokolorowym ilustracjom, Functional Anatomy of the Pilates Core zapewnia zarówno praktykom Pilates, jak i profesjonalnym nauczycielom kompleksowe zrozumienie tego, jak funkcjonuje rdzeń i jak stabilizacja pomaga promować zdrowie i prawidłowe wzorce ruchowe poprzez rozwój zrównoważonych mięśni, wyrównanie stawów i kontrolę rdzenia.

Autorzy stosują aktualne badania nad neuroplastycznością, zdolnością mózgu do reorganizacji poprzez tworzenie nowych połączeń neuronalnych, oraz nad funkcją powięzi, podobnej do macierzy tkanki łącznej ciała, aby wyjaśnić sześć podstawowych zasad Pilates: Centrowanie, Koncentracja, Kontrola, Precyzja, Oddech i Przepływ. Pokazują, jak uniknąć nierównowagi mięśni, przewlekłego napięcia i bólu poprzez włączenie zasad anatomii funkcjonalnej podczas ćwiczeń.

Czytelnicy dowiedzą się jak:

Osiągnąć wyrównanie, oddychanie i kontrolę wymagane do rozwoju optymalnej postawy i ruchu.

Złagodzić nieoptymalne nawyki, które wiążą się z powszechnymi dysfunkcjami postawy, brakiem równowagi mięśniowej i chronicznym napięciem.

Zintegruj podstawowe ćwiczenia Pilates, aby rozwinąć bardziej stabilny rdzeń i wyeliminować ryzyko typowych urazów, jednocześnie osiągając swoje cele zdrowotne i fitness ".