The Pain Management Workbook: Potężne umiejętności CBT i uważności, aby przejąć kontrolę nad bólem i odzyskać swoje życie

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym, łatwym w czytaniu podręcznikiem, który zapewnia skuteczne strategie radzenia sobie z przewlekłym bólem poprzez podejście biopsychospołeczne. Czytelnicy doceniają praktyczne techniki, strategie poznawczo-behawioralne i zrozumiałe wyjaśnienia. Choć wiele osób uznało ją za pomocną w radzeniu sobie z bólem, niektórzy zauważyli, że wymaga ona zaangażowania w ćwiczenia.

⬤ Zawiera praktyczne techniki radzenia sobie z bólem.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia, z przystępnymi wyjaśnieniami.
⬤ Wspiera podejście biopsychospołeczne, odnosząc się do psychologicznych i społecznych czynników bólu.
⬤ Interaktywny zeszyt ćwiczeń zachęca do zaangażowania.
⬤ Oferuje wzmacniające strategie zmiany postrzegania bólu.
⬤ Przydatny zarówno dla pacjentów, jak i pracowników służby zdrowia.

⬤ Wymaga znacznego poświęcenia czasu i wysiłku, aby zaangażować się w ćwiczenia.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznają pewne sugestie i ćwiczenia za zbyt oczywiste lub powtarzalne.
⬤ Problemy z czytelnością druku dla niektórych użytkowników.
⬤ Czasami może wydawać się tandetny, jak zauważyli niektórzy recenzenci.
⬤ Może nie dostarczać nowych spostrzeżeń dla osób już zaznajomionych ze strategiami radzenia sobie z bólem.

(na podstawie 76 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Zawartość książki:

Zmień swój mózg, zmień swój bóldzięki temu potężnemu, opartemu na dowodach podręcznikowi.

Jeśli zmagasz się z przewlekłym bólem, nie jesteś sam: ponad sto milionów Amerykanów żyje obecnie z przewlekłym bólem. Jednak pomimo jego powszechności, przewlekły ból nie jest dobrze rozumiany. Na szczęście pojawiły się badania wykazujące skuteczność modelu leczenia bólu opartego na biologii, psychologii i funkcjonowaniu społecznym.

W tym przełomowym podręczniku znajdziesz kompleksowy zarys tego skutecznego podejścia biopsychospołecznego, a także naukowo poparte interwencje zakorzenione w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), uważności i neuronauce, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad bólem - i swoim życiem Poznasz strategie tworzenia planu bólu w domu i pracy, zmniejszania zależności od leków i przerywania cyklu bólu. Zawarte są również wskazówki dotyczące poprawy snu, odżywiania w przypadku bólu, metod przywracania cenionych aktywności i nie tylko.

Jeśli jesteś gotowy, aby odzyskać swoje życie od bólu, ten zeszyt ćwiczeń zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć.