The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT i praktyki oparte na uważności, aby zmniejszyć głośność bólu

Opinie czytelników

Zeszyt ćwiczeń dr Zoffnessa jest powszechnie chwalony jako nieocenione, oparte na dowodach źródło informacji dla nastolatków i klinicystów zajmujących się przewlekłym bólem. Książka dostarcza jasnych, praktycznych strategii radzenia sobie z bólem, integrując podejście psychologiczne i fizyczne. Użytkownicy zauważyli znaczną poprawę motywacji, zrozumienia i umiejętności radzenia sobie z bólem po zapoznaniu się z materiałem. Chociaż jest to szczególnie korzystne dla nastolatków, wielu dorosłych również znalazło uzdrowienie i wgląd na jej stronach.

⬤ Oparte na dowodach i praktyczne strategie radzenia sobie z bólem.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że złożone tematy stają się przystępne.
⬤ Zawiera arkusze robocze i ćwiczenia umożliwiające aktywne uczestnictwo.
⬤ Wspiera zarówno nastolatków, jak i lekarzy dzięki wartościowym treściom edukacyjnym.
⬤ Osobiste anegdoty i historie przypadków tworzą poczucie więzi i zrozumienia.
⬤ Przydatny zarówno w leczeniu przewlekłego bólu, jak i przewlekłych chorób.

⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że tytuł jest mylący, ponieważ koncentruje się bardziej na leczeniu bólu niż szeroko pojętych chorobach przewlekłych.
⬤ Wymaga aktywnego uczestnictwa dla skuteczności, co niektórzy mogą uznać za wyzwanie.
⬤ Pragnienie większej ilości treści dotyczących chorób przewlekłych, poza kwestiami związanymi z bólem.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT and Mindfulness-Based Practices to Turn the Volume Down on Pain

Zawartość książki:

W tym potężnym podręczniku dla nastolatków, pediatryczna specjalistka od bólu Rachel Zoffness oferuje oparte na dowodach strategie, które pomogą ci zmniejszyć głośność przewlekłego bólu i choroby i wrócić do życia.

Życie z przewlekłym bólem i chorobą może być trudne, przerażające, a czasem samotne. Jeśli jednak jesteś jednym z milionów nastolatków cierpiących na przewlekły ból, powinieneś wiedzieć, że istnieją realne narzędzia, których możesz użyć, aby poczuć się lepiej. Łącząc terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i redukcję stresu opartą na uważności (MBSR), ten zeszyt ćwiczeń zapewnia sprawdzone i skuteczne rozwiązania, które pomogą ci przejąć kontrolę nad bólem i wrócić do bycia sobą!

Z tego potężnego i łatwego w użyciu zeszytu ćwiczeń dowiesz się, jak ból wpływa zarówno na umysł, jak i ciało, jak negatywne emocje mogą pogorszyć ból oraz strategie, które pomogą ci zmniejszyć głośność bólu, abyś mógł wrócić do cieszenia się czynnościami, które kochasz. Nauczysz się również uważności i ćwiczeń relaksacyjnych, w tym oddychania brzuchem i skanowania ciała, aby pomóc radzić sobie z bólem w danej chwili.

Ćwiczenia i strategie zawarte w tej książce są oparte na badaniach naukowych, przyjemne do nauczenia i łatwe do wykonania. A co najlepsze? Możesz zabrać je ze sobą gdziekolwiek jesteś. Zabierz je w świat i przejmij kontrolę nad swoim bólem - i swoim życiem!