Ocena:
Książka „iRest Program for Healing PTSD” autorstwa Richarda Millera jest chwalona jako źródło transformacji w leczeniu traumy za pomocą technik medytacyjnych. Jest dostępna zarówno dla profesjonalistów, jak i osób poszukujących osobistego uzdrowienia i oferuje praktyczne narzędzia do samodzielnego badania i łagodzenia stresu, nie ograniczając się do PTSD. Ustrukturyzowane podejście i obszerne skrypty medytacyjne pomagają w głębokim relaksie i uzdrowieniu emocjonalnym.
Zalety:⬤ Przejrzysty i przystępny język sprawia, że koncepcje są łatwe do zrozumienia dla czytelników na wszystkich poziomach doświadczenia.
⬤ Zawiera ponad 40 skryptów medytacyjnych do praktyki z przewodnikiem.
⬤ Skupia się na praktycznym zastosowaniu, pomagając w radzeniu sobie z traumą, lękiem i różnymi problemami emocjonalnymi.
⬤ Polecana przez terapeutów i nauczycieli jako skuteczne narzędzie do poprawy jakości życia.
⬤ Zawiera zasoby, takie jak pomoce do medytacji do pobrania.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznają pewne pojęcia i terminologię za mylące lub słabo wyjaśnione.
⬤ Dla niektórych książka może wydawać się powtarzalna, a nie wszystkie wyjaśnienia mogą być wyczerpujące.
⬤ Wymaga zaangażowania i wysiłku, aby zobaczyć wyniki, ponieważ uzdrowienie jest subiektywne i może zająć trochę czasu.
(na podstawie 50 opinii czytelników)
The Irest Program for Healing Ptsd: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma
Jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego (PTSD), wiesz, jak wyniszczające mogą być jego objawy. Osoby cierpiące na PTSD często doświadczają retrospekcji, mają intensywne koszmary i trudności ze snem, a także mogą odczuwać złość, niepokój i ciągłą "czujność". Życie z PTSD jest niezwykle trudne, ale istnieją sposoby na radzenie sobie z objawami i z czasem powrót do zdrowia.
W książce "The iRest Program for Healing PTSD" psycholog kliniczny i badacz jogi Richard C. Miller - uznany przez Yoga Journal za jednego z dwudziestu pięciu najlepszych nauczycieli jogi - oferuje innowacyjny i skuteczny dziesięcioetapowy program jogi do leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD). Głębokie medytacje relaksacyjne zawarte w tej książce pomogą ci przezwyciężyć typowe objawy PTSD, takie jak lęk, bezsenność i depresja, a także utrzymać stabilność emocjonalną, abyś mógł powrócić do pełnego, sensownego życia.
Autorski protokół iRest to integracyjne podejście, które leczy różne nierozwiązane kwestie, traumy i rany obecne w ciele i umyśle. Rozpoznaje podstawowe poczucie spokoju, które jest zawsze obecne, nawet pośród wszystkich zmieniających się okoliczności życia. Szeroko zakrojone badania wykazały, że iRest skutecznie wspiera proces leczenia w szerokim zakresie populacji. Obecnie istnieją programy iRest w szpitalach wojskowych w całych Stanach Zjednoczonych, a także w zakładach karnych, hospicjach, klinikach, szkołach i organizacjach wspierających rozwój osobisty i dobre samopoczucie. iRest został zatwierdzony przez US Army Surgeon General i Defense Centers of Excellence jako medycyna komplementarna i alternatywna (CAM).
Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć leczyć się z traumy i wrócić do życia, które kiedyś znałeś - życia wolnego od strachu, niepokoju i bezsennych nocy - ta książka pomoże ci znaleźć drogę. Aby dowiedzieć się więcej o Richardzie C. Millerze i programie iRest, odwiedź stronę www.irest. us.
