The Intuitive Eating Workbook for Teens: Niedietetyczne, pozytywne dla ciała podejście do budowania zdrowej relacji z jedzeniem

Opinie czytelników

Książka „Intuitive Eating Workbook for Teens” autorstwa Elyse Resch jest bardzo chwalona za przystępne i angażujące podejście do nauczania nastolatków o intuicyjnym odżywianiu, promowaniu zdrowych relacji z jedzeniem i zachęcaniu do samoświadomości w zakresie potrzeb ciała. Recenzenci podkreślają jej praktyczne ćwiczenia, współczujący ton i potencjał w walce z kulturą dietetyczną. Jest uważany za nieocenione źródło wiedzy nie tylko dla nastolatków, ale także dla rodzin i profesjonalistów pracujących z nastolatkami.

⬤ Łatwa do czytania i zrozumienia dla docelowej grupy wiekowej.
⬤ Zawiera informacje oparte na dowodach naukowych i praktyczne ćwiczenia.
⬤ Promuje zdrowe relacje z jedzeniem i przeciwdziała kulturze dietetycznej.
⬤ Wciągający format z krótkimi segmentami i ćwiczeniami.
⬤ Przydatny zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych, co czyni go wszechstronnym źródłem wiedzy.
⬤ Pozytywne opinie specjalistów ds. zdrowia psychicznego i dietetyków korzystających z niej w praktyce.

⬤ Głównie skierowany do młodszych nastolatków, co może ograniczać jego atrakcyjność dla starszych nastolatków i dorosłych.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że brakuje jej głębi w porównaniu z oryginalną książką Intuitive Eating.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food

Zawartość książki:

Nowe, niedietetyczne podejście do przyjęcia zdrowych nawyków żywieniowych Opierając się na tych samych opartych na dowodach praktykach wprowadzonych w Intuitive Eating, ten zeszyt ćwiczeń dla nastolatków omawia dziesięć zasad intuicyjnego odżywiania, aby pomóc ci słuchać naturalnych sygnałów głodu i sytości twojego ciała.

Czy zmagasz się z zajadaniem stresu, przejadaniem się, jedzeniem emocjonalnym lub objadaniem się? Nie jesteś sam. Czasami, gdy nie czujemy się zbyt dobrze, jedzenie może wydawać się wielkim pocieszeniem. Problem polega na tym, że z czasem przejadanie się może prowadzić do wielu fizycznych problemów zdrowotnych, a także depresji i obniżonej samooceny. Jak więc można powstrzymać niezdrowe zachowania żywieniowe, zanim staną się one zakorzenionymi nawykami na całe życie?

Dzięki temu przełomowemu podręcznikowi nauczysz się zauważać i szanować naturalne sygnały głodu i sytości swojego ciała, odnajdywać prawdziwą satysfakcję z jedzenia, kultywować pozytywne nastawienie do ciała i budować głębokie połączenie z umysłem i ciałem na długie lata. Każdy rozdział zawiera ważną zasadę intuicyjnego odżywiania, a także arkusze ćwiczeń i ćwiczenia, które pomogą ci połączyć się i pogłębić swoje umiejętności.

Niezależnie od tego, czy jesteś nastolatkiem, rodzicem, klinicystą czy certyfikowanym doradcą ds. intuicyjnego odżywiania, ten sprawdzony i skuteczny podręcznik jest niezbędnym źródłem informacji.