Dziennik intuicyjnego odżywiania: Twoja podróż z przewodnikiem w celu odżywiania zdrowej relacji z jedzeniem

Opinie czytelników

Intuitive Eating Journal autorstwa Elyse Resch jest dobrze przyjęty ze względu na przemyślane podpowiedzi i zdolność do pomagania osobom w refleksji nad ich związkiem z jedzeniem. Wielu użytkowników uważa go za pomocny w promowaniu autorefleksji, uzdrawiania i intuicyjnych praktyk żywieniowych. Istnieją jednak obawy co do jakości książki po jej dostarczeniu, a niektórzy użytkownicy uważają, że brakuje w niej istotnych treści.

Przemyślane i nie wywierające presji podpowiedzi, pomocne w odkrywaniu i poprawianiu relacji z jedzeniem, świetne do autorefleksji, odpowiednie dla różnych poziomów zaangażowania w intuicyjne odżywianie i dobrze wykonany dziennik. Wielu użytkowników, w tym dietetyków i terapeutów, uważa go za cenne źródło wskazówek dla siebie lub swoich klientów.

Niektóre dzienniki dotarły uszkodzone, ze zgniecionymi stronami i plamami. Kilku użytkowników uznało, że nie jest on zbyt pomocny i porównało go raczej do zwykłego notatnika niż kompleksowego narzędzia. Pojawiły się również doniesienia o brakujących rozdziałach w zakupionych książkach, co doprowadziło do rozczarowania.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Intuitive Eating Journal: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Zawartość książki:

Oparty na popularnym programie anty-dietetycznym, Intuitive Eating, ten przewodnik pomoże ci zwrócić uwagę na naturalne sygnały głodu twojego ciała i rozwinąć zdrowszą relację z jedzeniem.

Czy używasz jedzenia, aby pocieszyć się w stresujących chwilach? Czy odmawiasz sobie przyjemności jedzenia, ponieważ powoduje to poczucie winy lub wstydu? Nie jesteś sam. Wiele osób ma dziś skomplikowane i trudne relacje z jedzeniem. Istnieje jednak sposób na zmianę. Intuitive Eating to kompleksowy, oparty na dowodach program, który pomaga zwracać uwagę na naturalne sygnały głodu i satysfakcji oraz kultywować głęboką więź z umysłem i ciałem.

Ten ilustrowany dziennik dostarczy ci wszystkich narzędzi potrzebnych do intuicyjnego jedzenia i pokaże ci, że jesteś ekspertem od własnego ciała. Odkryjesz również sposoby na rozróżnienie odczuć fizycznych od emocjonalnych i pogodzenie się z jedzeniem - tak, abyś nie miał już ciągłych myśli o "martwieniu się jedzeniem". Co najważniejsze, znajdziesz potężne podpowiedzi do pisania, które pomogą ci odkryć siebie jako całą osobę - niezależnie od tego, co jesz.

Nadszedł czas, aby wyjść poza mentalność diety, uszanować swój głód i pogodzić się z jedzeniem - i samym sobą. Ten dziennik pomoże ci w tym.