Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała pozytywne opinie od użytkowników, którzy doceniają jej skupienie się na leczeniu hormonalnym za pomocą prostych, pysznych przepisów. Jest chwalona za to, że jest łatwa do zrozumienia i zawiera cenne informacje na temat tego, jak żywność może wpływać na różne objawy.
Zalety:Pyszne przepisy, świetne informacje, łatwa do zrozumienia, przydatna w kwestiach hormonalnych, może być łączona z innymi książkami autorki, dobry stosunek jakości do ceny, skategoryzowane przepisy na konkretne objawy, dostępne opcje bezglutenowe i wegańskie.
Wady:Może zawierać zbyt dużo czytania jak na książkę kucharską, niektórzy użytkownicy oczekiwali innego formatu.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Hormone Healing Cookbook: 80+ Recipes to Balance Hormones and Treat Fatigue, Brain Fog, Insomnia, and More
Zawartość książki:
Odkryj najnowocześniejsze rozwiązania dietetyczne w zakresie zaburzeń równowagi hormonalnej dzięki 80 przepisom, które pomogą odwrócić hormonalny przyrost masy ciała, zmęczenie, bezsenność i nie tylko, od lekarza integracyjnego i autora bestsellera New York Timesa The Adrenal Reset Diet. Wiele z naszego codziennego samopoczucia zależy od naszych hormonów.
Wraz ze zmianami hormonalnymi spowodowanymi stylem życia, chorobami i starzeniem się, zmienia się również jakość życia. Pięć głównych objawów braku równowagi hormonalnej obejmuje przyrost masy ciała, zmęczenie, uderzenia gorąca, mgłę mózgową i bezsenność. Na szczęście odpowiednia żywność może pomóc regulować i leczyć hormony.
Dzięki osiemdziesięciu przepisom, zdjęciom i rozwiązaniom dietetycznym ukierunkowanym na złagodzenie tych objawów oraz przyspieszenie metabolizmu, The Hormone Healing Cookbook pomoże Ci wybrać najlepsze dla Ciebie pokarmy, przywracając organizm do stanu równowagi. Dowiedz się, jakie pokarmy włączyć do swojej diety, aby zwalczyć: ⬤ Bezsenność: Grzyby, orzechy włoskie i czarny ryż ⬤ Mgłę mózgową: Owies, jagody, warzywa liściaste i bazylię ⬤ Zmęczenie: Buraki, imbir, dynię i fasolę ⬤ Uderzenia gorąca: Brokuły, soję, figi i len ⬤ Przyrost masy ciała: Ziemniaki, jogurt, ryby i cebulę Dr Christianson pomoże ci dostosować najlepszy plan posiłków do twojego ciała i poziomu hormonów, abyś mogła poczuć się lepiej już po kilku tygodniach.
