Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje „The Adrenal Reset Diet” podkreślają jej przydatność w radzeniu sobie ze zmęczeniem nadnerczy i poprawie ogólnego stanu zdrowia poprzez zmiany w diecie, w szczególności cykl węglowodanowy. Wielu czytelników donosi o pozytywnych wynikach, takich jak utrata masy ciała, zwiększona energia i lepszy sen. Istnieją jednak krytyczne uwagi dotyczące braku dogłębności dostarczanych informacji, pewnych niespójności między poradami i przepisami oraz złożoności konkretnych zaleceń dietetycznych.
Zalety:⬤ Zawiera oparte na badaniach naukowych informacje na temat zdrowia nadnerczy i detoksykacji wątroby.
⬤ Łatwy do zrozumienia styl pisania sprawia, że złożone tematy są przystępne.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę poziomu energii, jakości snu i utraty wagi po wdrożeniu diety.
⬤ Zachęca do holistycznego podejścia obejmującego dietę, sen i zmiany stylu życia.
⬤ Pozytywne opinie od osób cierpiących na chroniczne zmęczenie sprawiają, że książka jest korzystna.
Wady:⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że w książce brakuje istotnych informacji i dogłębnego omówienia dysfunkcji nadnerczy.
⬤ Istnieją doniesienia o niespójności między zaleceniami dietetycznymi a podanymi przepisami.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że muszą poszukać dodatkowych źródeł, aby uzyskać bardziej dostosowane porady dotyczące ich schorzeń.
⬤ Niektórzy uznali dietę za zbyt restrykcyjną lub ubogą w kalorie.
(na podstawie 416 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving
Zawartość książki:
Przejdź od zmęczenia do szczupłej sylwetki dzięki diecie resetującej nadnercza The Adrenal Reset Diet.
Dlaczego ludzie przybierają na wadze szybciej niż kiedykolwiek wcześniej? Pomysł, że ludzie po prostu jedzą za dużo, nie jest już wspierany przez naukę. Pojawiający się pomysł jest taki, że przyrost masy ciała jest reakcją na przetrwanie: Nasze ciała są atakowane ze wszystkich stron - nadmiar przetworzonej żywności, zanieczyszczony świat i presja codziennego życia zbierają swoje żniwo. Ataki te szczególnie mocno uderzają w bardzo ważny zestaw gruczołów, nadnercza.
Nadnercza utrzymują normalny rytm kortyzolu (kortyzol jest hormonem związanym zarówno ze stresem, jak i magazynowaniem tłuszczu). Gdy rytm ten jest zaburzony, możemy szybciej stać się przytłoczeni, zmęczeni, przybrać na wadze, a ostatecznie rozwinąć nawet poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak choroby serca lub cukrzyca.
W The Adrenal Reset Diet dr Alan Christianson przedstawia pionierski plan optymalnego funkcjonowania tych małych, ale potężnych narządów. Jego przetestowany przez pacjentów program odchudzania jest kulminacją dziesięcioleci doświadczenia klinicznego i ponad 75 000 wizyt pacjentów. W badaniu przeprowadzonym w jego klinice uczestnicy Adrenal Reset Diet zresetowali poziom kortyzolu o ponad 50%, tracąc średnio ponad 2 cale w talii i 9 funtów wagi w ciągu 30 dni. Czego możesz się spodziewać?
- Dowiesz się, czy Twoje nadnercza są zestresowane, pobudzone i zmęczone, czy rozbite, a także poznasz najlepsze dla siebie toniki, ćwiczenia i pokarmy.
- Klinicznie sprawdzonych koktajli, soków i innych pysznych przepisów, które możesz wykorzystać do resetowania.
- Nowe sposoby na wyłączenie czynników powodujących przybieranie na wadze dzięki cyklowi węglowodanowemu, naprawie rytmu dobowego i prostym ćwiczeniom oddechowym.
- Łatwy, 7-dniowy plan żywieniowy ARD, który pomoże ci przejść od przetrwania do rozkwitu.
