Ocena:
Książka jest bardzo cennym źródłem informacji dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania i jedzeniem emocjonalnym. Łączy w sobie wnikliwe ćwiczenia autorefleksji z praktycznymi poradami dotyczącymi poprawy relacji z jedzeniem. Wielu czytelników uznało ją za transformującą, zapewniającą zachętę i unikalne spojrzenie na jedzenie emocjonalne.
Zalety:⬤ Transformująca i zmieniająca życie
⬤ zawierająca praktyczne ćwiczenia
⬤ pięknie napisana ze współczuciem
⬤ zachęca do autorefleksji
⬤ oferuje cenne narzędzia do zrozumienia emocjonalnego jedzenia
⬤ może być łączona z innymi programami
⬤ łatwa do rozpoczęcia i stosowania.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za mniej skuteczną w odniesieniu do ich konkretnych potrzeb, szczególnie z perspektywy chrześcijańskiej
⬤ format może być mniej odpowiedni w formie Kindle do użytku w zeszycie ćwiczeń
⬤ niektóre sekcje mogą bardziej rezonować z niektórymi odbiorcami niż z innymi.
(na podstawie 35 opinii czytelników)
The Emotional Eating Workbook: A Proven-Effective, Step-By-Step Guide to End Your Battle with Food and Satisfy Your Soul
Kiedy ciągle czujemy się głodni i przejadamy się, czasami nie chodzi o jedzenie. W tej ważnej książce ekspert w dziedzinie zarządzania wagą przedstawia sprawdzony i skuteczny system zarządzania wagą Anchor, aby pomóc ludziom w końcu zakończyć zmagania z emocjonalnym jedzeniem i przybieraniem na wadze.
Przez ponad pięćdziesiąt lat naukowcy zajmujący się żywieniem i medycyną analizowali problem otyłości. Rezultatem tych półwiecznych badań jest szereg zaleceń dotyczących tego, co i ile należy jeść, a niezamierzoną konsekwencją jest to, że zostaliśmy pozbawieni radości z jedzenia. Od diet niskotłuszczowych po szał na brak węglowodanów, rynek był nieustannie zalewany jednym asortymentem modnych produktów i diet. Kiedy to się skończy?
Jeśli zmagasz się z emocjonalnym objadaniem się i próbujesz schudnąć, powinieneś wiedzieć, że nie musisz odmawiać sobie pewnych pokarmów. W The Emotional Eating Workbook dowiesz się o prawdziwych potrzebach psychologicznych, które leżą u podstaw twoich zachcianek żywieniowych, jak zaspokoić te potrzeby w pozytywny sposób, być uważnym na swoje ciało i znaleźć głęboką satysfakcję, której wiele osób przejadających się szuka w jedzeniu.
Nie chodzi o jedzenie. Chodzi o to, jak jedzenie jest wykorzystywane do samouspokojenia, znieczulenia się na ból życia lub samoleczenia w radzeniu sobie ze stresem i nierozwiązanymi emocjami. Podejście Anchor Program(TM) opisane w tej książce nie dotyczy diety. Chodzi o zakotwiczenie się w swoim prawdziwym, autentycznym "ja". Kiedy znajdziesz swoją unikalną kotwicę, będziesz lepiej odnosić się do swojego ciała, będziesz intuicyjnie wiedzieć, jak odżywiać swoje ciało i osiągniesz odpowiednią dla siebie wagę.
