Ocena:
Książka „The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence” autorstwa dr Lynne Henderson jest wysoko ceniona za dogłębne podejście do zrozumienia i radzenia sobie z nieśmiałością i lękiem społecznym. Oferuje on połączenie dowodów naukowych, praktycznych ćwiczeń i współczujących strategii, aby pomóc jednostkom poprawić ich umiejętności społeczne i pewność siebie. Wielu recenzentów podkreślało jej przydatność zarówno dla rozwoju osobistego, jak i praktyki zawodowej w zakresie doradztwa i nauczania.
Zalety:⬤ Kompleksowe omówienie nieśmiałości i lęku społecznego wraz z praktycznymi ćwiczeniami.
⬤ Współczujący i pełen szacunku ton, który sprzyja samoakceptacji.
⬤ Przydatny dla profesjonalistów pracujących z osobami stojącymi przed wyzwaniami społecznymi.
⬤ Dobrze napisana i przystępna nawet dla laików.
⬤ Rozróżnia pozytywne i negatywne aspekty nieśmiałości.
⬤ Zawiera strategie uważności dla rozwoju osobistego.
⬤ Może wymagać modyfikacji do użytku ze starszymi dziećmi i nastolatkami.
⬤ Niektórzy czytelnicy bez wykształcenia psychologicznego mogą uznać zawartość książki za trudną.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence: Using Compassion-Focused Therapy to Overcome Shyness and Social Anxiety (16pt Large Print
Nieśmiałość jest uniwersalną ludzką emocją, mieszanką strachu i zainteresowania, i wiąże się z wieloma pozytywnymi cechami osobowości: rozważną naturą, troskliwością i umiejętnością bycia dobrym słuchaczem, by wymienić tylko kilka.
Jednak wycofywanie się z innych ma swoje wady, a jeśli jesteś bardzo nieśmiały, prawdopodobnie doświadczyłeś niektórych z nich: samotności, depresji i obwiniających się myśli, które są znacznie ostrzejsze niż krytyka innych ludzi. The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence oferuje wspierający program oparty na terapii skoncentrowanej na współczuciu, pozwalający przezwyciężyć lęk społeczny i samokrytyczne myśli, które go napędzają.
Program zawarty w tej książce pomaga zarówno zaakceptować nieśmiałość jako część osobowości, jak i rzucić wyzwanie lękowi społecznemu, gdy powstrzymuje cię on przed życiem, jakiego pragniesz. Książka ta zawiera również dziesiątki ćwiczeń, które pomogą ci ćwiczyć uważność, wyobrażenia, współczujące myślenie i współczujące działanie - umiejętności krytyczne, które pomogą ci rozwinąć zdolność pokonywania nieśmiałości i poczynić kroki w kierunku pełnej pewności siebie.
