Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za pomocne spostrzeżenia na temat kultywowania współczucia i samoakceptacji, szczególnie dla osób zmagających się z nieśmiałością i lękiem społecznym. Równoważy praktyczne porady ze współczującym podejściem, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla osób indywidualnych, jak i profesjonalistów.
Zalety:Dobrze napisana i wnikliwa, zawiera praktyczne wskazówki dotyczące przezwyciężania nieśmiałości, kładzie nacisk na samoakceptację i promuje współczujące zrozumienie nieśmiałości.
Wady:Brak znaczących wad wymienionych w recenzjach.
(na podstawie 2 opinii czytelników)
Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion Focused Therapy
Nieśmiałość może dotyczyć większości z nas w różnym stopniu i zwykle dotyka dzieci bardziej niż dorosłych, ponieważ ludzie mają tendencję do zwiększania pewności siebie wraz z wiekiem. Jest to zatem uniwersalna emocja, ale u niektórych osób jest to bardziej wyraźna cecha osobowości. Poważna nieśmiałość jest określana jako "zaburzenie lęku społecznego", jednak ta książka samopomocy została napisana dla osób doświadczających różnych stopni nieśmiałości.
Nieśmiałość ewoluowała jako emocja przez tysiące lat i może być pomocna w niektórych okolicznościach, jednak normalna nieśmiałość może stać się chroniczna dzięki negatywnym myślom, unikaniu i wycofywaniu się. Chociaż nieśmiałość ma swoje funkcje, staje się problemem, gdy koliduje z celami życiowymi, rozwija się w zaburzenie lęku społecznego lub prowadzi do "wyuczonego pesymizmu", łagodnej depresji, a nawet "wyuczonej bezradności".
Ta książka samopomocy, oparta na przełomowej nowej Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu, przedstawia tło nieśmiałości - jej ewolucyjne funkcje, dlaczego u niektórych osób staje się chroniczna, a także określa umiejętności i ćwiczenia oparte na CFT, aby pomóc czytelnikowi przezwyciężyć problematyczną nieśmiałość.
