Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak znaleźć ukojenie i spokój od lęku i depresji? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak możesz uwolnić się od negatywności i podążać za swoimi marzeniami? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy jest coś więcej dla Ciebie? Czy czujesz, że utknąłeś i starasz się wydostać ze swojej depresji? Czy jesteś kimś, kto czuje, że jego stan psychiczny zawsze go obciąża? Czy szukałeś rozwiązania i wyjścia? Ta książka zapewni ci to i wiele więcej!
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) wykazała znaczące wyniki u 75% osób, które stosują ją jako leczenie. Poziom skuteczności wzrasta do 90% w połączeniu z innymi metodami...
Ta książka nauczy Cię, jak stosować CBT w opiece nad zdrowiem psychicznym, a także nauczy Cię innych metod, które pomagają w leczeniu zaburzeń psychicznych. Łącząc CBT z innymi metodami leczenia, takimi jak medytacja i poprawa stylu życia, skuteczność całego zestawu leczenia znacznie wzrasta...
W tej książce dowiesz się:
⬤ Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
⬤ Historia terapii poznawczo-behawioralnej.
⬤ Współczesne zastosowania CBT.
⬤ Jak działa CBT.
⬤ Różne rodzaje technik CBT.
⬤ Korzyści i wady CBT.
⬤ Jak zacząć małą terapię CBT.
⬤ Zaburzenia lękowe, przyczyny i objawy.
⬤ Zaburzenia depresyjne, przyczyny i objawy.
⬤ Nauka stojąca za zaburzeniami depresyjnymi.
⬤ Różne rodzaje depresji.
⬤ Korzyści i wady wyboru CBT jako metody leczenia.
⬤ Jak używać CBT do radzenia sobie z lękiem i/lub depresją.
⬤ Inne metody, które również pomagają radzić sobie z lękiem i/lub depresją.
⬤ Jak zapobiegać nawrotom.
⬤ Skutki nieleczonej depresji, lęku i innych zaburzeń psychicznych.
⬤ Gdzie zwrócić się o pomoc po przeczytaniu tej książki.
⬤ Przykłady sesji CBT z prawdziwego świata.
⬤ I wiele więcej!
Ta książka zgłębi teorie i funkcje terapii poznawczo-behawioralnej oraz jej działanie w leczeniu zaburzeń takich jak lęk i depresja. Dzięki tej książce dowiesz się więcej o tym, jak działa CBT i jak wypada w porównaniu z innymi rodzajami terapii. Dowiesz się również, czym jest lęk, jakie są jego objawy i różne rodzaje. Dzięki tym wszystkim informacjom i nie tylko, będziesz dobrze przygotowany do przejęcia kontroli nad swoim życiem...
Kiedy dana osoba cierpi z powodu zaburzeń psychicznych, sposób, w jaki postrzega pewne sytuacje, może zostać zniekształcony, co może powodować negatywne zachowania. Ucząc się o CBT i o tym, jak może ci pomóc, możesz zacząć zmieniać te myśli i zacząć postrzegać rzeczy z lepszej perspektywy...
Umysł i mózg są bardzo plastyczne i zawsze gotowe i chętne do zmian. Mózg może dostosować się do tego, co jest najzdrowsze i najlepsze dla twojego ciała. Ćwicząc i aktywnie zwracając uwagę na swoje myśli, twoje nawyki zaczną się zmieniać, a ty powoli zaczniesz dostrzegać i naprawiać błędy swoich stylów myślenia...
Ta książka jest świetnym miejscem do rozpoczęcia nauki korzystania z CBT.
Jej celem jest edukacja we wszystkich powiązanych tematach, abyś zrozumiał, dlaczego CBT wykorzystuje strategię, którą stosuje. Pobierz tę książkę i rozpocznij swoją podróż już dziś!
Pobierz swoją kopię Terapii poznawczo-behawioralnej już teraz!
