Terapia poznawczo-behawioralna (Cbt): Twój zestaw narzędzi do modyfikacji nastroju, pokonywania przeszkód i poprawy jakości życia

Opinie czytelników

Książka zapewnia praktyczny wgląd w zarządzanie kwestiami zdrowia psychicznego, w szczególności poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Wielu czytelników uważa ją za pomocną i pouczającą, doceniając jej stosunek jakości do ceny i zdolność do otwierania dyskusji na temat zdrowia psychicznego. Kilku recenzentów uważa jednak, że porady są zbyt oczywiste lub protekcjonalne.

⬤ Bardzo przydatna do zrozumienia zdrowia psychicznego
⬤ świetna do nauki technik CBT
⬤ dobry stosunek jakości do ceny
⬤ pouczająca i obejmuje różne kwestie, takie jak PTSD i lęk
⬤ pomocna w otwieraniu dyskusji na temat zdrowia psychicznego
⬤ pełna pomocnych strategii.

⬤ Niektórzy uważają porady za oczywiste lub protekcjonalne
⬤ jeden recenzent otrzymał uszkodzony egzemplarz
⬤ nie wszyscy czytelnicy uznali je za przydatne.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Zawartość książki:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to prosta i skuteczna metoda leczenia, która pomaga zmienić sposób myślenia i działania oraz postrzegania siebie.

Możesz przezwyciężyć lęki, radzić sobie z negatywnymi nastrojami, spojrzeć na zmartwienia z odpowiedniej perspektywy i poprawić swoje zadowolenie z życia. Dzięki wskazówkom dwóch ekspertów CBT rozpoznasz zachowania i myśli, które cię powstrzymują, i rozwiniesz umiejętności, aby myśleć bardziej pozytywnie, działać spokojniej i czuć się lepiej.

Ta książka wyposaży cię w te same narzędzia, których używają praktycy CBT. Jest pełna działań i eksperymentów, które można zbadać i rzucić wyzwanie, historii i ćwiczeń, które zapewniają perspektywę, oraz jasnych ram, które zachęcają i prowadzą ".