Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki dr Foxmana podkreślają jej odświeżające i kompleksowe podejście do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem. Wielu czytelników docenia osobiste doświadczenia autora zarówno jako lekarza, jak i pacjenta, co dodaje głębi i wiarygodności jego spostrzeżeniom. Książka jest chwalona za praktyczne techniki, w tym metody relaksacji i wizualizacji, a także za to, że pomaga czytelnikom czuć się mniej odizolowanymi w zmaganiach z lękiem. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że nie oferuje ona wystarczającej ilości praktycznych mechanizmów radzenia sobie i zbytnio skupia się na osobistych anegdotach.
Zalety:⬤ Odświeżające i przystępne podejście dzięki osobistym doświadczeniom autora z lękiem.
⬤ Kompleksowe omówienie lęku, w tym różnych technik radzenia sobie z nim.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia dla czytelników, takie jak techniki relaksacyjne i metody wizualizacji.
⬤ Dobre narracje i historie z życia, które pomagają czytelnikom lepiej zrozumieć lęk.
⬤ Uznawana za pomocne źródło wiedzy zarówno dla osób indywidualnych, jak i profesjonalistów zajmujących się lękiem.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w niej praktycznych strategii radzenia sobie z lękiem i zbytnio skupia się na osobistych doświadczeniach autora.
⬤ Przez niektórych postrzegana jako podobna do innych książek samopomocy bez oferowania wielu nowych informacji.
⬤ Kilku czytelników uznało nacisk na zaburzenia, a nie praktyczne rozwiązania za rozczarowujący.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Zawartość książki:
Według ekspertów lęk rozwija się z połączenia trzech składników: cech genetycznych (takich jak „wrażliwość biologiczna”), wpływów rodzinnych i stresu (czynnik „dlaczego teraz”). Składnik stresu odpowiada za powszechne występowanie lęku w dzisiejszych czasach.
Tłumaczenie? Lęk jest zasadniczo wyuczoną reakcją na przeciążenie stresem u osób wrażliwych. Opierając się na wieloletnim doświadczeniu autora z lękiem, zarówno osobistym, jak i zawodowym jako doświadczonego psychologa, „Taniec ze strachem” wykorzystuje podejście regeneracyjne do leczenia tego powszechnego problemu.
Dr Foxman oferuje szeroki zakres strategii samopomocy - od leków i diety po zioła i jogę - w zwalczaniu ataków paniki, fobii, zachowań unikających, zamartwiania się, niechcianych obsesji i objawów cielesnych, takich jak przyspieszone bicie serca, drżenie, problemy z oddychaniem, pocenie się, nudności i osłabienie. Dzięki 20 procentom nowego materiału w tym wydaniu, Dancing with Fear oferuje sprawdzony plan odzyskania własnego życia poprzez zastąpienie lęku spokojem, optymizmem i radością.
