Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka dr Foxmana, koncentrująca się na lęku i jego różnych wymiarach, otrzymała mieszane recenzje. Wielu czytelników uważa, że jego osobiste doświadczenie z lękiem i jego kompleksowe podejście są bardzo korzystne, zapewniając praktyczne techniki radzenia sobie. Niektórzy uważają jednak, że książka nie spełnia oczekiwań, ponieważ nie zawiera wystarczającej liczby praktycznych porad i zbytnio skupia się na osobistych anegdotach autora.
Zalety:⬤ Odświeżająca perspektywa autora, który osobiście rozumie lęk.
⬤ Kompleksowe omówienie lęku z praktycznymi technikami i spostrzeżeniami.
⬤ Dobre opisy technik relaksacyjnych i wizualizacyjnych.
⬤ Pomocna w zrozumieniu lęku i dostarczeniu strategii radzenia sobie z nim.
⬤ Wielu uznało ją za kojącą i przydatną, porównywalną do porad terapeuty.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że zawiera ona podobny materiał, co inne książki samopomocy, bez nowych spostrzeżeń.
⬤ Krytyka nadmiernego skupienia się na osobistych historiach zamiast na praktycznych mechanizmach radzenia sobie.
⬤ Dla niektórych czytelników niewystarczający nacisk na kontrolowanie paniki.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Zawartość książki:
Według ekspertów lęk rozwija się z połączenia trzech składników: cech genetycznych (takich jak „wrażliwość biologiczna”), wpływów rodzinnych i stresu (czynnik „dlaczego teraz”). Składnik stresu odpowiada za powszechne występowanie lęku w dzisiejszych czasach.
Tłumaczenie? Lęk jest zasadniczo wyuczoną reakcją na przeciążenie stresem u osób wrażliwych. Opierając się na wieloletnim doświadczeniu autora z lękiem, zarówno osobistym, jak i zawodowym jako doświadczonego psychologa, „Taniec ze strachem” wykorzystuje podejście regeneracyjne do leczenia tego powszechnego problemu.
Dr Foxman oferuje szeroki zakres strategii samopomocy - od leków i diety po zioła i jogę - w zwalczaniu ataków paniki, fobii, zachowań unikających, zamartwiania się, niechcianych obsesji i objawów cielesnych, takich jak przyspieszone bicie serca, drżenie, problemy z oddychaniem, pocenie się, nudności i osłabienie. Dzięki 20 procentom nowego materiału w tym wydaniu, Dancing with Fear oferuje sprawdzony plan odzyskania własnego życia poprzez zastąpienie lęku spokojem, optymizmem i radością.
