Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje unikalne spojrzenie na terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) i była pomocna dla czytelników w podejmowaniu wyzwań. Jednak niektórzy uważają, że brakuje jej skutecznego odniesienia się do niektórych aspektów straty.
Zalety:Książka zawiera różne punkty widzenia i praktyczne ćwiczenia, dzięki czemu złożone koncepcje są przystępne. Czytelnicy doceniają osobiste podejście autora, humor i empatię, a także polecają ją osobom zmagającym się z lękiem i depresją. Książka jest dobrze skonstruowana i służy jako dobre źródło informacji.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że autor nie porusza odpowiednio tematu straty, co prowadzi do rozczarowania, szczególnie dla osób zmagających się z poważną żałobą.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
It Shouldn't Be This Way: Learning to Accept the Things You Just Can't Change
Zawartość książki:
Każde zmieniające życie doświadczenie, czy to utrata funkcji, pracy lub przyjaźni, czy też śmierć ukochanej osoby, może być rozdzierające. Choroba może na zawsze zmienić nasze życie i nasze zdolności. A jeszcze większym wyzwaniem jest to, że wiele innych osób może nie rozumieć, jak trudne może być nasze dostosowanie się do „normalności”. Ponieważ w tych doświadczeniach nie ma „normalności”. Jak to możliwe?
Kiedy ludzie słyszą słowo akceptacja, mogą zakładać, że oznacza ono pogodzenie się z tym, co wydarzyło się w przeszłości lub z tym, jak sprawy mają się obecnie. W rzeczywistości istnieje różnica między akceptacją a „dobrym samopoczuciem” z powodu tego, co się stało - akceptacja oznacza pozwolenie sobie na odczuwanie wszelkich emocji, które naturalnie pojawiają się w odpowiedzi na to, przez co przechodzisz. Oznacza to uznanie rzeczywistości bólu, nawet jeśli w idealnym świecie nie powinno tak być.
Pomoże ci w tym ten terapeutyczny i pocieszający przewodnik samopomocy:
- Dać sobie pozwolenie na żałobę lub przetwarzanie wydarzeń w sposób, który ma dla ciebie sens
- W pełni doświadczyć i zaakceptować uczucia gniewu, żalu, frustracji lub niepokoju.
- Posiadać swoją prawdę, nawet jeśli sprawia ona, że inni czują się niekomfortowo.
Ta niezbędna książka nauczy Cię rozumieć i być w stanie zaakceptować trudne chwile i okoliczności w Twoim życiu oraz zrobić miejsce na to, co do nich czujesz. A dzięki tego rodzaju akceptacji może nastąpić uzdrowienie.
