Tajemnice przerywanego postu 2 w 1: Jak stracić tłuszcz z brzucha i utrzymać go, jeśli przez całe życie zmagałeś się z dietą jo-jo?

Opinie czytelników

Książka o przerywanym poście (IF) jest powszechnie chwalona za to, że jest pouczająca i łatwa do naśladowania, co czyni ją cennym źródłem informacji dla początkujących i zainteresowanych tym podejściem dietetycznym.

Pouczająca i łatwa do zrozumienia, świetne źródło informacji dla początkujących, zawiera przydatne wskazówki i plany posiłków, skutecznie obejmuje metodę 16:8.

Może nie zapewniać tak dużej wartości dla doświadczonych praktyków IF.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting Secrets 2 In 1: How To Lose Belly Fat And Keep It Off If You've Struggled With Yo-Yo Dieting Your Whole Life

Zawartość książki:

Czy wypróbowałeś wszystkie dostępne diety i albo ciągle przybierasz na wadze, albo w ogóle jej nie tracisz?

Czy jesteś zmęczony fałszywymi obietnicami tego, co zapewni ci zdrowy i szczęśliwy styl życia?

A może skończyłeś z liczeniem kalorii i poczuciem winy za to, co jadłeś przez cały dzień?

Jeśli którekolwiek z tych pytań odniosło się do ciebie, ten przewodnik może ci pomóc.

Idź do dowolnego sklepu, a zostaniesz zbombardowany książkami i czasopismami, które twierdzą, że mają jedyne rozwiązanie, aby schudnąć i mieć zdrowe, satysfakcjonujące życie.

Ten poradnik wykracza poza te fałszywe obietnice.

W rzeczywistości nie ma magicznego rozwiązania, które działałoby dla każdej osoby.

Jednak przerywany post (IF) i metoda 16/8 szybko stają się rozwiązaniem dla wielu osób.

Ale czy wiesz, że kobiety i mężczyźni odnoszą sukcesy z IF w różny sposób?

Kobiety mają inne potrzeby hormonalne, kaloryczne i metaboliczne niż mężczyźni, więc zmiana spożycia kalorii musi być odpowiednio traktowana.

Dostosowując ją do swojego ciała, IF pomaga tonom ludzi schudnąć i spalić tłuszcz.

W 2014 roku Mark P. Mattson opublikował "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" w Dose-Response, badając ewolucyjną historię IF poprzez badania naukowe dotyczące zachowań myśliwych i zbieraczy.

Jego badania pokazują, w jaki sposób przerywany post był naturalną częścią stylu życia wczesnych ludzi i jak ludzie dzisiaj mogą ponownie dostosować się do tego trybu odżywiania.

Książka zawiera

⬤ Moc przerywanego postu 16/8: Dlaczego prawdopodobnie robisz to źle i jak robić to we właściwy sposób.

⬤ Kobiecy przewodnik po przerywanym poście: Jak zrzuciłam 30 kilogramów i jak ty też możesz to zrobić.

Dzięki temu przewodnikowi odkryjesz

⬤ Naukowo udowodnione narzędzie do zrzucenia zbędnych kilogramów, nawet jeśli od lat stosujesz wiele innych diet.

⬤ czym dokładnie jest przerywany post i metoda 16/8 oraz czym różnią się one od innych programów odchudzających.

⬤ 6 podstawowych trików żywieniowych, które przyspieszą utratę wagi i pozwolą osiągnąć idealną, zdrową sylwetkę.

⬤ Unikalne względy dla kobiet próbujących przerywanego postu (nie podążaj ślepo za tym, co robią mężczyźni, jeśli chcesz zobaczyć znaczące rezultaty).

⬤ Dieta, w której możesz jeść, co chcesz, z zaleceniami dotyczącymi absolutnie najlepszych pokarmów, które powinieneś jeść.

⬤ Praktyczne wskazówki, jak zarządzać postem, zachciankami i odpustami, abyś mógł trzymać się IF i zobaczyć rzeczywiste wyniki.

⬤ Przykładowy tygodniowy harmonogram stworzony dla ciebie przez ekspertów, w tym sugestie dotyczące posiłków.

⬤ Dlaczego dieta IF stała się rozwiązaniem na zdrowy styl życia dla celebrytów i jak ty też możesz odnieść sukces?

Post to nie głodówka i nie musisz czuć się nieszczęśliwy, aby być zdrowym.

Rozumiejąc naukę stojącą za przerywanym postem i metodą 16/8, nie tylko będziesz w stanie dłużej trzymać się tego planu, ale szybciej zobaczysz i poczujesz rezultaty.

Ten kompletny przewodnik dostarczy ci strategii, które pozwolą ci odnieść sukces.

Czy jesteś gotowy, aby zrezygnować z próbowania nowych diet i ćwiczeń fizycznych i stosować przerywany post, aby prowadzić najzdrowszy styl życia? Jeśli tak, kliknij "Dodaj do koszyka" i zacznij już dziś.