Przewodnik dla kobiet po przerywanym poście: Jak zrzuciłam 30 kilogramów i jak ty też możesz to zrobić!

Opinie czytelników

Książka oferuje wgląd w przerywany post i zarządzanie wagą, ale opinie czytelników są bardzo zróżnicowane. Podczas gdy niektórzy uznali ją za pomocne źródło cennych wskazówek, inni krytykowali ją za brak nowych informacji i poparcia naukowego.

Zapewnia przydatne strategie zarządzania wagą, zawiera cenne wskazówki, jest łatwa w czytaniu i pomaga obalić mity na temat postu.

Powtarzające się informacje, brak badań naukowych, bardziej przypomina osobisty blog niż wiarygodne źródło, a niektórzy czytelnicy stwierdzili, że nie dostarcza niczego nowego.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Women's Guide To Intermittent Fasting: How I Dropped 30 Pounds And How You Can Do It Too!

Zawartość książki:

Czy jesteś zmęczony liczeniem kalorii i poczuciem winy za to, co jadłeś przez cały dzień?

Czy próbowałeś każdej diety i programu ćwiczeń, ale jesteś gotowy się poddać, ponieważ po prostu nie widzisz rezultatów?

A może próbowałeś przerywanego postu, ale nie odczuwałeś rezultatów jak wszyscy inni?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, rozumiemy to. Ten przewodnik to zmieni.

Przerywany post (IF) szturmem zdobył świat wellness.

Ale czy jest to moda?

Badania nauczyły nas, że jest to coś więcej niż tylko moda, zwłaszcza jeśli szukasz brakującego elementu do rozwiązania swojego problemu z utratą wagi.

Ale czy wiesz, że kobiety i mężczyźni odnoszą sukces z IF w różny sposób?

Kobiety mają inne potrzeby hormonalne, kaloryczne i metaboliczne niż mężczyźni, więc zmiana spożycia kalorii musi być odpowiednio traktowana.

Bardziej niż na sloganach i fałszywych obietnicach, niniejszy przewodnik opiera się na badaniach naukowych, aby pomóc kobietom poprawić ich energię, metabolizm i ogólne samopoczucie.

I to bez religijnego liczenia kalorii lub zapisywania się na kolejny rygorystyczny program ćwiczeń, przy jednoczesnym utrzymaniu wagi.

W badaniu z 2007 r. "Zależne od płci reakcje metaboliczne, neuroendokrynne i poznawcze na ograniczenie i nadmiar energii w diecie", opublikowanym w Endocrinology, Martin B. i wsp. zbadali kluczowe różnice między kobietami i mężczyznami, jeśli chodzi o post.

Stwierdzili oni, że ze względu na różną anatomię, nie mogą oni przestrzegać tego samego harmonogramu lub planu i uzyskać takich samych wyników.

Ich praca, wraz z innymi wymienionymi w tym przewodniku, jest podstawą do podzielenia się najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem stosowania IF przez kobiety.

W tym przewodniku znajdziesz:

⬤ Praktyczne wskazówki, jak zarządzać postem, zachciankami i odpustami, abyś mogła trzymać się IF i zobaczyć rzeczywiste wyniki.

⬤ Absolutnie najgorsze rzeczy, które teraz robisz, a które powstrzymują cię przed utratą wagi.

⬤ Unikalne względy dla kobiet próbujących przerywanego postu (nie podążaj ślepo za tym, co robią mężczyźni, jeśli chcesz zobaczyć znaczące rezultaty)

⬤ Najszybszy sposób na utratę wagi i świetne samopoczucie poprzez maksymalizację IF.

⬤ Niesamowite triki na odchudzanie, które sprawią, że poczujesz się o lata młodziej i znów zmieścisz się w swoją ulubioną "małą czarną".

⬤ 10-dniowa przykładowa rutyna - zaprojektowana dla kobiet - aby ułatwić organizmowi rozpoczęcie postu.

⬤ W jaki sposób IF poprawia nie tylko zdrowie fizyczne (wiemy, że brzmi to zbyt dobrze, aby było prawdziwe, ale tak naprawdę nie jest).

⬤ Dlaczego utrata zbędnych kilogramów zajmie ci o wiele więcej czasu, jeśli nie zastosujesz tych pięciu sztuczek.

Post to nie głodówka i nie musisz czuć się nieszczęśliwy, aby być zdrowym.

Ten poradnik pomoże ci z łatwością przejść na IF i uchroni cię przed pułapkami, ponieważ zmiana jest trudna, zwłaszcza gdy tak wiele innych diet i "rozwiązań" zawiodło.

Dzięki zaufanemu, niezawodnemu przewodnikowi Ty również możesz odkryć brakujący element programu odchudzania. Dołącz do nas i kliknij "Dodaj do koszyka" już teraz.