Tai Chi krok po kroku

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na jasne instrukcje, szczegółowe ilustracje i odpowiednie ćwiczenia dla różnych poziomów sprawności, szczególnie dla początkujących i osób wracających do zdrowia po urazach lub operacjach. Jednak niektórzy doświadczeni praktycy uważają, że brakuje jej głębi dla bardziej zaawansowanego zrozumienia Tai Chi.

⬤ Przejrzyste i zwięzłe instrukcje z doskonałymi ilustracjami.
⬤ Odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i poziomów sprawności fizycznej, szczególnie korzystna dla początkujących i osób po zabiegach chirurgicznych.
⬤ Ćwiczenia promują równowagę, siłę i relaks.
⬤ Dobry układ pozwalający książce leżeć płasko dla łatwego użytkowania.
⬤ Wielu recenzentów zauważyło osobiste korzyści zdrowotne, w tym ulgę w bólu.

⬤ Niektórzy doświadczeni praktycy uważają, że brakuje jej głębi do poważnych studiów.
⬤ Kilku użytkowników stwierdziło, że może ona nie być wystarczająca do samodzielnej nauki Tai Chi bez dodatkowych wskazówek.
⬤ Pewna krytyka dotycząca zakresu ruchów, które nie odnoszą się do wszystkich aspektów Tai Chi.

(na podstawie 106 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Step-By-Step Tai Chi

Zawartość książki:

Ujędrnij ciało, zrelaksuj umysł.

Niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, Step-by-Step Tai Chi oferuje prosty, ale skuteczny program ćwiczeń i redukcji stresu, oparty na starożytnej chińskiej sztuce Tai Chi. Oprócz nauki podstaw Tai Chi poprzez starannie zaprojektowany czteropoziomowy program, mistrz Lam Kam Chuen wprowadzi cię w Small Circle Form Tai Chi, oryginalną metodę, którą opracował - opartą na klasycznych stylach Tai Chi - wymagającą minimum czasu i przestrzeni.

Tai Chi krok po kroku zawiera: * Szczegółowe i łatwe do naśladowania instrukcje dotyczące podstawowych ruchów Tai Chi, plus Small Circle Form, wraz z kolorowymi ilustracjami, które poprowadzą cię przez każdy ruch * Specjalnie dobrane ćwiczenia, które pomogą ci zbudować siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni i stawów górnej i dolnej części ciała * Proste procedury, które możesz wykonać w pół godziny lub krócej, Bez konieczności posiadania wcześniejszego doświadczenia, specjalnego ubioru lub sprzętu * Idealna podstawa, jeśli chcesz studiować zaawansowane formy Tai Chi Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na zmniejszenie stresu, czy nowego sposobu na ćwiczenia, Step-by-Step Tai Chi zapewni ci dobrą kondycję - wewnątrz i na zewnątrz.