Ta trudna rzecz bycia człowiekiem: sztuka współczucia dla samego siebie

Opinie czytelników

Ta książka o współczuciu i życzliwości dla samego siebie otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje od czytelników, z których wielu podkreśla jej praktyczność, przystępność i wciągający styl pisania autora. Oferuje cenne ćwiczenia i medytacje z przewodnikiem, dzięki czemu jest przydatnym źródłem poprawy zdrowia psychicznego i współczucia dla samego siebie.

Dobrze napisana i wnikliwa, wciągający głos autora, oferuje praktyczne ćwiczenia i narzędzia, piękny design, przystępna, ale głęboka treść, świetna dla zdrowia psychicznego, dołączone medytacje z przewodnikiem.

W recenzjach nie wspomniano o żadnych znaczących wadach; niektórzy czytelnicy mogą uznać koncepcje za trudne do konsekwentnego praktykowania.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

This Difficult Thing of Being Human: The Art of Self-Compassion

Zawartość książki:

Wszyscy pragniemy kogoś, kto zaoferuje nam bezwarunkową miłość i wsparcie. Ale co, jeśli tą osobą jesteśmy my sami? Praktyka uważnego współczucia dla siebie tworzy przestrzeń, której potrzebujemy, aby obserwacja, akceptacja i prawdziwa miłość mogły wejść, bez względu na to, jak osądzający lub odłączeni możemy się czuć.

Brzmi to jak prosty pomysł: być miłym dla siebie. Ale jeśli zwrócisz uwagę na swoje myśli, nawyki i rozmowę z samym sobą, może się okazać, że jest to trudniejsze niż się wydaje. Celowa praktyka współczucia dla samego siebie, opisana tutaj przez buddyjskiego uczonego i nauczyciela Bodhipaksę, może pomóc w osiągnięciu lepszego ogólnego samopoczucia, odporności emocjonalnej, zdrowia fizycznego i siły woli.

Bodhipaksa przedstawia zarówno powody, jak i sposoby uważnego współczucia dla siebie, opierając się na współczesnej psychologii i neuronauce, a także na psychologii buddyjskiej, łącząc nowoczesność i starożytność w spójną całość. Współcześni psychologowie skupiają się mniej na poczuciu własnej wartości, a bardziej na współczuciu dla samego siebie.

Bodhipaksa, praktykujący medytację od ponad trzydziestu lat, bez wysiłku łączy starożytne techniki sięgające czasów Buddy z najnowszym rozumieniem psychologii i neuronauki. Ostatecznie, jak pisze Bodhipaksa, jest to całkiem proste: Życie jest krótkie.

Bądź życzliwy.