Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest wysoko ceniona za swoją zawartość informacyjną na temat przerywanego postu (IF), dostarczając pomocnych spostrzeżeń i pysznych przepisów. Przemawia zarówno do nowicjuszy, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoje zrozumienie IF, z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi wdrażania.
Zalety:Pomocne i łatwe do naśladowania informacje, dobrze zorganizowane dla początkujących, zawierają pyszne przepisy, dostarczają praktycznych wskazówek i hacków dotyczących przerywanego postu, oferują głębsze zrozumienie tematu.
Wady:Niektórzy użytkownicy nie wymienili negatywów, ale może brakować zaawansowanych tematów dla doświadczonych praktyków.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Art Of Intermittent Fasting 2 In 1: The Only IF Guide You'll Ever Need To Lose Your Pounds Quickly And Keep Them Off
Zawartość książki:
Czy ciągle jesteś zawiedziony swoją wagą?
Czy chcesz mieć możliwość posiadania ciała swoich marzeń?
Czy już prawie zrezygnowałeś z utraty całej tej nadwagi?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, ten pakiet może być właśnie tym, czego zawsze szukałeś.
Przerywany post, znany również jako IF, jest jedną z najszybszych i najskuteczniejszych metod odchudzania.
Po prostu zmieniając pory posiłków, będziesz w stanie łatwo i bezboleśnie zrzucić wagę bez drastycznej zmiany stylu życia.
Badanie z 2019 roku zatytułowane "Early Time-Restricted Feeding Reduces Appetite and Increases Fat Oxidation But Does Not Affect Energy Expenditure in Humans" opublikowane w Obesity Journal dowiodło, że przerywany post nie tylko pomaga spalać tłuszcz, ale także zmniejsza apetyt i poprawia tempo metabolizmu organizmu.
Dalszym potwierdzeniem tych faktów jest badanie przeprowadzone przez dr Rachel Freire w 2019 r., Które wykazało, że przy starannym zarządzaniu IF może być skuteczną i zrównoważoną metodą zachęcania do utraty wagi.
Tak więc, zamiast poddawać się ciężkim programom treningowym na siłowni co tydzień, dlaczego nie sprawić, by przerywany post działał dla ciebie?
To naprawdę takie proste.
Ten przewodnik zawiera:
- Przerywany post dla utraty wagi: Jak stracić 20 funtów bez wysiłku w 30 dni.
- Nauka o przerywanym poście: Dlaczego przerywany post działa i jak to zrobić we właściwy sposób.
Kupując ten pakiet, nauczysz się:
- 3 tajne techniki, które pomogą ci szybko i zdrowo schudnąć.
- Jak zbudować styl życia oparty na dobrych nawykach, aby szybko i trwale schudnąć.
- Trzy najskuteczniejsze protokoły przerywanego postu (i jak mogą one pomóc w zrzuceniu wagi)
- 3 najczęstsze błędy popełniane przez początkujących (i jak uniknąć wpadnięcia w pułapkę)
- 5 niezawodnych sposobów na radzenie sobie nawet z najgorszymi niepowodzeniami przy jednoczesnym przestrzeganiu diety.
- 8 najczęstszych mitów na temat odchudzania (i dlaczego wszystkie są nieprawdziwe)
- Wielka tajemnica, dlaczego przybieramy lub tracimy na wadze (i jak możesz sprawić, by twoje ciało pracowało dla ciebie)
- 7 powodów, dla których nigdy nie możesz schudnąć (i 4 sposoby na oszukanie swojego ciała, aby schudło)
... i wiele, wiele więcej.
Czy jesteś gotowy, aby odzyskać kontrolę nad swoją wagą?
Czy chcesz być w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej?
Czy przerywany post brzmi, jakby mógł zadziałać w twoim przypadku?
Jeśli jesteś gotowy, aby schudnąć i pożegnać się z tymi nieestetycznymi wybrzuszeniami, kliknij "Dodaj do koszyka" i przygotuj się na rozdrabnianie.
