Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na swoją prostotę i skuteczność w prowadzeniu czytelników przez programy odchudzania, w szczególności przerywany post. Oferuje cenne informacje, przepisy i łatwe do wykonania instrukcje, dzięki czemu jest przydatnym źródłem informacji dla osób, które chcą schudnąć i utrzymać zdrowy styl życia.
Zalety:Proste i łatwe do naśladowania informacje, pomocne w przerywanym poście, dobre przepisy, kompleksowe z jasnymi instrukcjami, łatwe planowanie menu ze względu na wskazania dotyczące ograniczeń dietetycznych, oprawione w spiralę dla wygody.
Wady:Nie zgłoszono żadnych potencjalnych wad książki.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Intermittent Fasting For Weight Loss: How To Lose 20 Pounds Effortlessly In 30 Days
Zawartość książki:
Czy przez całe życie zmagałeś się z utratą wagi?
Czy chcesz dowiedzieć się więcej o przerywanym poście i o tym, jak może on pomóc Ci schudnąć?
Szukasz sposobu na łatwe i trwałe zrzucenie zbędnych kilogramów?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, ten przewodnik jest właśnie dla Ciebie.
Przerywany post lub IF odnosi się do praktyki naprzemiennego spożywania posiłków w okresach postu i bez postu.
W ostatnim czasie IF szybko stał się jedną z najpopularniejszych metod kontrolowania wagi i to nie bez powodu.
Jak cytowano w badaniu z grudnia 2015 r. opublikowanym w Journal of Molecular and Cellular Endocrinology, odkryto, że przerywany post pozwolił uczestnikom na stałą utratę 7-11 funtów w okresie 10 tygodni.
Co więcej, potwierdzeniem tych faktów jest seria badań przeprowadzonych w 2019 roku przez dr Kulreet Chaudhary, które wykazały, że przerywany post odwraca insulinooporność i znacznie spowalnia proces starzenia.
Tak, dobrze słyszałeś.
Dzięki IF możesz wyglądać i czuć się lepiej, jednocześnie tracąc na wadze.
Ale jak sprawić, by przerywany post działał dla Ciebie?
Dobre pytanie, ponieważ ten przewodnik pokaże Ci, jak sprawić, by IF działał dla Ciebie.
W tej książce odkryjesz:
⬤ 3 sekretne techniki, które pomogą ci szybko i zdrowo schudnąć.
⬤ Nauka stojąca za przerywanym postem (i dlaczego jest to kluczowy element zrównoważonej utraty wagi)
⬤ Trzy najskuteczniejsze protokoły przerywanego postu (i jak mogą one pomóc ci zrzucić zbędne kilogramy)
⬤ Dlaczego przerywany post został z powodzeniem wykorzystany, aby pomóc diabetykom odzyskać kontrolę nad ich życiem i jak można wykorzystać te techniki, aby żyć dłużej i szczęśliwiej.
⬤ 5 niezawodnych sposobów na radzenie sobie nawet z najgorszymi niepowodzeniami przy jednoczesnym zachowaniu wierności swojej diecie.
⬤ Sekret dyscyplinowania umysłu, ciała i duszy (i dlaczego jest to istotna część przerywanego postu).
⬤ 4 niezbędne wskazówki, które pomogą ci szybciej spalać tłuszcz.
⬤ 7 powodów, dla których nigdy nie możesz schudnąć (i 4 sposoby na to, jak oszukać swoje ciało, by schudło)
... i wiele, wiele więcej.
Czy jesteś gotowy, aby pozbyć się tych nieestetycznych kilogramów?
Chcesz otworzyć drzwi do szczuplejszej, sprawniejszej i zdrowszej sylwetki?
Skorzystaj z najnowszych osiągnięć naukowych i wyrzeźb ciało swoich marzeń dzięki temu przewodnikowi po przerywanym poście.
Jeśli chcesz szybko i trwale schudnąć, kliknij „Dodaj do koszyka” i zrób krok w kierunku zdrowszego i szczęśliwszego życia.
