Ocena:
Książka podkreśla znaczenie zaplanowanego odpoczynku w zabieganym świecie i popiera swoje twierdzenia badaniami naukowymi i ankietami. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za pomocną i potwierdzającą, niektórzy krytykują ją za powtarzalność lub brak nowych spostrzeżeń.
Zalety:Dobrze zbadana i zorganizowana, łatwa w czytaniu, oferuje praktyczne porady dotyczące włączania odpoczynku do codziennego życia, oparte na badaniach naukowych, afirmujące treści, które zachęcają do zdrowszej równowagi między pracą a odpoczynkiem i zabawą.
Wady:Niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną, pozbawioną głębi lub zbyt uproszczoną. Inni uważali, że autor był stronniczy w stosunku do niektórych czynności związanych z odpoczynkiem i nie przedstawił świeżych perspektyw.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age
W dzisiejszych czasach zapracowanie stało się odznaką honorową. Chcemy mówić, że jesteśmy zajęci, a jednocześnie czujemy się wyczerpani. Zamiast tego powinniśmy zacząć poważnie traktować odpoczynek jako metodę dbania o siebie, a ta książka może pomóc nam dowiedzieć się, jak to zrobić.
Sztuka odpoczynku opiera się na przełomowych badaniach, nad którymi współpracowała Claudia Hammond - "The Rest Test", największej globalnej ankiecie na temat odpoczynku, jaką kiedykolwiek przeprowadzono, w której wzięło udział 18 000 osób w 135 różnych krajach. Wiele napisano o śnie, ale odpoczynek jest inny; to sposób, w jaki się relaksujemy, uspokajamy nasze umysły i ładujemy nasze ciała. Jak wykazało badanie, ilość odpoczynku jest bezpośrednio związana z naszym samopoczuciem.
Odliczając dziesięć najważniejszych czynności, które ludzie uważają za najbardziej relaksujące, Hammond wyjaśnia, dlaczego odpoczynek ma znaczenie, analizuje naukę stojącą za wynikami, aby ustalić, co naprawdę działa, i oferuje mapę drogową dla nowego, bardziej spokojnego i zrównoważonego życia.
